Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Когда так «экономишь», толстеешь со скоростью звука

Привет!

В третий день челленджа «Стройные привычки для сладкоежек» прокачаем очень важный навык. Он классно помогает снизить количество съеденных конфеток-печенек и прочего сладенького.

Особенно оценят этот навык те, кто любит покупать по акциям большие запасы любимых сладостей. Очень сомнительная экономия получается.

Давайте сравним.

Вариант первый: Допустим вы купили 50 г любимых дорогих конфет по полной стоимости за 50 рублей. И больше ничего сладкого под рукой нет. Да и не хочется ничего другого.

Вы растягиваете эти драгоценные 50 г на 2-3 чаепития.

Итого: потрачено - 50 рублей, лишних калорий 0.

Вариант второй: Вы увидели в магазине любимые конфеты с огромной скидкой 50 процентов. Решаете в целях экономии купить сразу полкило и растянуть их на 10 дней. Покупаете 0.5 кг за 250 рублей.

И не в силай устоять перед соблазном, съедаете эти полкило за 2 дня. Они ведь такие вкусные, да еще и со скидкой!

Итого: за 1 день потрачено 125 рублей. Лишних калорий - 1000.

Вопрос - какой вариант выгоднее?

Выбирайте (покупайте) порционные десерты. Маленькая шоколадка, 1 конфетка, 1 микро-пирожное...

Или другими словами: покупайте то, что вам хочется, в количестве «на 1 раз». Избегайте больших упаковок. И тем более - домашних запасов сладостей.

Как это поможет?

Вы будете знать что всегда, когда захочется, сможете пойти в магазин и купить любую вкусность. Это снимет напряжение от запретов.

В то же время дополнительные препятствия (сладостей нет на расстоянии вытянутой руки или в соседнем помещении) существенно снизят количество съеденных сладостей.

Это закон: если хочешь избавиться от вредной привычки, сделай действие, которое вредит, трудновыполнимым. Чем больше барьеров, тем лучше!

Задание на прокачку:

Задача-минимум: спрятать все сладкое в доме с глаз долой.

Задача-максимум - раздать все домашние запасы сладкого тем, кто относится к сладкому спокойно.

И пересмотреть видео про "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания" . Будут еще подсказки про то как есть, что вам хочется и все равно стройнеть :)