Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Как есть обед из 5 блюд и худеть?

Привет!

Вы успели скачать вчера pdf с тремя рецептами блюд для ужина, которые помогут вечерний жор предотвратить?

Документ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/legkosummer

Есть еще одна важная предпосылка, чтобы вечером ямы желудка избежать: в течении дня голодом себя не морить в надежде сразу от килограмма избавиться. Только голод так нагуляете. А от килограмма жира за один день разве что операция поможет избавиться. Липосакция называется.

А у нас не липосакция. У нас - «Ем разумно и худею». 😘

Хотите, на примере покажу, как похудеть и в хорошей форме оставаться даже с обедом из 5 блюд?

Смотрите фото одного из моих недавних реальных обедов. Сначала покажу, потом расскажу 👉

Кушать подано: рагу из картофеля с овощами и свиными купатами +стебель сельдерея вприкуску (ложечка чайная, чтобы вы объем представляли), 3 вареника с сыром-зеленью и соусом песто, 10-15 г торта, 4 ягодки клубники, чай.

Потом ради интереса подсчитала - примерно 300 ккал на все. Для обеда - просто шикарная калорийность. Причем 2 ягоды в меня не влезли - оставила их на полдник. Потому что 👉

Остановилась ровно на стадии - «Голод ушел, дальше есть смысла нет».

И главное - получила полное удовольствие от еды: и разнообразием вкусов насладилась, и чувства тяжести избежала.

За столом я редко сижу. Ставлю все на поднос и летом выхожу в сад. усаживаюсь удобно в кресло, ноги вытягиваю с опорой на скамеечку, поднос ставлю на колени и очень не торопясь наслаждаюсь трапезой. Могу птичек попутно слушать, на цветочки смотреть или (так уж и быть) в смартфоне чего-нибудь смотреть-слушать.

Мне так нравится!

Вам, конечно же, не нужно делать все чточно так же. Важно найти свой вариант. Когда вам

1️⃣ вкусно,

2️⃣ приятно

3️⃣ легко остановиться вовремя.

Продолжайте искать!

И не забудьте скачать 3 варианта легкого ужина. Эти рецепты, кстати, тоже отличный способ разнообразить свой рацион. В одном блюде - множество вкусов и разных продуктов. То, что доктор прописал :)