👉 1-й и самый легкий способ разогнать метаболизм

👉 1-й и самый легкий способ разогнать метаболизм

Привет!

«То ли интервальным голоданием заняться, то ли глютен перестать жрать...  Что делать-то, чтобы уж точно похудеть? Хочется ведь».

Раз хочется, так давайте действовать!

Предлагаю в крайности не бросаться. И начать с того, чтобы проверить - все ли реальные способы разогнать метаболизм вы используете.

❗Важная ремарка: все эти способы действительно помогут похудеть быстрее и легче только тогда, когда  питание будет дефицитным по калориям. То есть, еда будет утолять ваш голод примерно на 80-90 процентов. Только в этом случае ваш  организм будет добирать из ваших жировых запасов.  А  ваш вес - уменьшаться.

Покажу на своем примере:

Мне, чтобы не толстеть,  нужно примерно 1500-1600 ккал хорошо сбалансированной еды.  Это с учетом уже наступившей менопаузы

А чтобы снижать вес без голодных колик - примерно 1250-1300.

💡При этом калории я не считаю. Ориентируюсь на привычный размер порций и главное - на чувство голода. 

И вот как раз для того, чтобы на тех же 1250-1300 ккал вес уходил быстрее, очень важно использовать максимум эффективных способов разогнать метаболизм. То есть сделать так, чтобы даже во сне и каждую минуту калорий сгорало больше. 

👉 В ближайшие дни мы с вами все эти способы вспомним. Чтобы убедиться, что в погоне за мифической волшебной таблеткой для похудения мы с вами не забыли про то, что всегда в зоне доступа.

Способ разогнать метаболизм #1 - ВЫСЫПАТЬСЯ 

Я же скала, что это самый простой способ 😘  Ты спишь, а жир тает!

Потому что достаточный сон это:

1️⃣ Важно для регулирования гормонов голода-сытости (вам легче контролировать аппетит и меньше тянет на жирно-сладкое)

2️⃣ Важно для максимального разгона метаболизма. Если вы постоянно не досыпаете, он существенно тормозится. Вот и получается - вы до предела снизили калорийность, а вес все равно не уходит.

Устали и глаза слипаются? Пора спать!

Следующий шаг - завтра!

Вам нужен готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Получите его здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

7 подробных жиросжигательных планов-сценариев дня 
Легко впишется  в любой  ваш рабочий или  выходной день!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: