👉 Самый простой способ разогнать метаболизм (и пожалуй - самый доступный)

👉 Самый простой способ разогнать метаболизм (и пожалуй - самый доступный)

Привет!

Чаще вставать со стула!!!!

А еще - с кресла, с кровати и с любых других поверхностей на которых вы сидите или лежите.

Гиподинамия - второе курение. Знаете ведь? То-то и оно.

А если вы приглядитесь к людям, про которых говорят «не в коня корм» (они много едят и не толстеют), то скорее всего у видите - у этих людей  еще и «шило в одном месте»  - и 5-ти минут не могу на одном месте высидеть.

Дело в том, что на преодоление инерции (а подъем - это всегда такое преодоление) организм тратит очень много энергии. Поэтому, чем чаще вы за день встаете, тем больше помогайте своему метаболизму.

Один обзор 2018 года показал, что стояние или ходьба на работе были связаны со снижением показателей кардиометаболического риска (CMR), веса, жировых отложений, окружности талии, систолического и диастолического артериального давления, а также уровня триглицеридов натощак, общего холестерина / холестерина ЛПВП и инсулина.

Причем идти - гораздо лучше, чем стоять!  

Если у вас сидячая работа, попробуйте ненадолго вставать, чтобы сократить время, которое вы проводите сидя. Прогулки - еще лучше!

Самое надежное - работать по таймеру. Иначе вы углубитесь в работу и забудете вовремя встать-размяться. 

Фитнес-браслет, который замечает, что вы слишком долго сидите и призывает подняться с места, тоже в помощь.

Идете прогуляться?  Слушайте попутно и вдохновляйтесь:

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: