👉 Что делать, если соблазны мешают вам похудеть

👉 Что делать, если соблазны мешают вам похудеть

Привет!

Сегодня утром муж напомнил мне про сэндвичи, которые обычно делаю ему на работу,.

- Деменция, блин, - посетовала я на забывчивость и пошла на кухню ваять любимому перекус.

- Память девичья, - услышала в ответ...

Как хорошо, когда есть кому утешить 😘

А если серьезно, с сэндвичей я не просто так письмо начала.

Есть тема, которую предлагаю обсудить-обмозговать и даже протестировать.

Соблазнительная еда - как совместить ее с похудением или с поддержанием хорошей формы? 

Что это вообще такое?

Соблазнительная еда - это еда, которая соответствует двум главным критериям:

1️⃣ Вы готовы это есть всегда. Даже когда абсолютно не голодны. Просто потому что вкусно (соблазнительно).

2️⃣ Вам очень трудно остановиться. Еще кусочек, еще одну штучку... И так пока не закончится все, что есть в доступе.

У каждого свои продукты соблазнители. Шоколад, выпечка, сало, бутер с колбасой...

Ваши соблазнители есть в этом списке? Как вы справляетесь?

Дело не в том, чтобы во что бы то ни стало не есть соблазнительную еду.

Справляется тот, кто ест только когда голоден и пока голоден. И соблазнительную еду, и любую другую.

❗❗❗Только в этом случае даже вкусности, которые вы обожаете до  трясучки, не помещают вам похудеть. И даже помогут.

С чего начать?

С установки, которая (возможно) не всем подойдет. Однако,  многие эксперименты, которые  проводят исследователи человеческого поведения, подтверждают:

👉Первейший шаг для предотвращения срыва (в данном  случае переедания) - свести к минимуму вероятность контактов с продуктом-соблазнителем. То есть, развести себя с ними  как можно дальше. Вы - дома, а они - в магазине 😘

Именно поэтому если я и покупаю домой мороженое, то только или 1 порцию или небольшую упаковку - это когда все дома и сразу могут отрезать себе кусочек. 

В противном случае, я не успокоюсь, пока все мороженое не перетаскаю. И никакие доводы разума не помогут, если в голове будет горечь «хочу мороженое». И я знаю, что оно есть в морозилке.

У вас так?

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: