Живи вкусно, живи легко - 👉 Как булочка поможет вам оставаться в форме

👉 Как булочка поможет вам оставаться в форме

👉 Как булочка поможет вам оставаться в форме

Привет!

Помните вчерашний разговор? 

Речь шла о том, что самый надежный способ избежать переедания «вкусненьким» - максимально избегать встречи с вашими продуктами-соблазнителями.

Так что же, запрещать?

А разве это не провоцирует еще больше срывы?

Да, запреты очень даже провоцируют срывы.  Поэтому речь все таки не о полном запрете идет.  А  о том, чтобы понапрасну себя не мучить и не искушать соблазнами.

Руководствуемся народной мудростью: «С глаз долой - из сердца вон».

МОЖНО есть все что хочется и когда хочется. 

Однако для своего же блага запасы некоторых продуктов дома лучше не держать.  И тем более - не оставлять их на столе в открытом доступе.

Чего-то любимого-соблазнительного очень захотелось? Скажите себе что купите  это в свой ближайший поход в магазин.  И если не расхочется - купите обязательно 1 порцию и съешьте в свой ближайший прием пищи. Когда будете голодны и пока будете голодны.

То есть, ваш продукт-соблазнитель должен спать частью вашей еды для утоления голода.  В этом, и только в этом случае он ПОМОЖЕТ сам похудеть. Потому что не будет лишней едой.

Пример с кукурузной булочкой

На днях я купила  2 кукурузные булочки. Якобы для сына  (да, я тоже попадаюсь в это ловушку 😘). 

Одну булочку сын съел, а вторая осталась на столе.  Лежит и меня соблазняет. 

Если бы у  меня было похудательное настроение, я бы и не взглянула в ее сторону.  А ту чувствую - манит. 

Для меня было бы ошибкой мужественно противостоять этой тяге и съесть свой обычный обед: супчик + бородинский с творожным сыром. Потом я все равно съела бы булочку и она явно была бы лишней.

Поэтому я решила, что булочка будет основой моего обеда.

Сделала сэндвич - с мясом и сыром + огурчик свежий вприкуску да чай. И заглянцевала это все парочкой абрикосов  и ложкой мягкого творога.

И все, я успокоилась без переедания. Булочек уже нет и мне долго их не захочется в принципе. 

А как вы поступаете в подобных ситуациях?

В моей аудио-книге «Худеем вместе - каждый день»  в разделе «Даю установку»   есть несколько глав как раз про то, как похудеть без запретов:

✅ Почему для нормализации веса вам не нужно тренировать свою силу воли. И что ее может заменить.

✅ При каких простых условиях любимые тортики, блины, плов и пельмени не нанесут вреда вашей фигуре.

✅ Одно элементарное правило, соблюдение которого позволит вам никогда не считать калории и при этом успешно худеть.

✅ Маленькая хитрость, с помощью которой вы избежите "вынужденного" переедания, вызванного неправильной организацией питания всей семьи.

И много других полезных навыков для легкого похудения без голода и запретов!



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!