👉 Чем закончился эксперимент похудения на сладком

👉 Чем закончился эксперимент похудения на сладком

Привет!

Слышали историю про американского профессора Марка Хауб? Он решил доказать всем, что похудеть вполне реально на ЛЮБОЙ диете - лишь бы она была дефицитной по калориям. 

И даже если она почти полностью будет состоять из «мусорной еды»  - чипсов, сладкого, фаст-фуда...

Вот как это было. 

Профессор диетологии из Университета штата Канзас решил доказать, что старая добрая теория калорийности работает.  А значит, действует ее непреложный закон: если человек потребляет пищу общей калорийностью меньше, чем он тратит калорий, человек будет худеть. При любом составе рациона.

В ходе своего эксперимента  Марк Хауб поддерживал потребление пищи ниже 1800 калорий в день - никаких дополнительных упражнений не требовалось.

«Я избегал цельного зерна, я избегал фруктов. Я съедал немного сырой моркови и сельдерея за ужином. В остальном я пытался выбирать продукты, которые большинство людей сочли бы нездоровыми», - рассказывал Хауб.

Он съедал около четырех продуктов из торгового автомата (чипсы, батончики) в день, а также молоко, протеиновый коктейль и одну или две порции овощей.

В результате за 70 дней Марк Хауб потерял 27 фунтов (чуть больше 12 кг), и его показатели здоровья улучшились (❗).

Это еще одно доказательство того, что общее количество калорий имеет первостепенное значение для похудения. 

И если есть лишний вес, вы гораздо больше сделает для своего здоровья если немного похудеете просто снизим калорийность вашего нынешнего (привычного) рациона. Чем если будете есть только супер-полезную еду, но слишком много и поддерживать с ее помощью лишний вес.

Как именно похудеть, даже не меняя содержимое вашей тарелки? 

Так, чтобы вы продолжали есть, что любите и при этом неделя за неделей становились стройнее?

Как раз про это мой специальный

Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется

✌  5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть

✌ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода

✌ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно

📰 Уроки будут приходить вам на почту.  1 урок каждые 2 дня.

🎡 Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием  бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой). 

💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

🎫 С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой.  ​Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :) 

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :) 

 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: