Живи вкусно, живи легко - 👉 Как проверить, вписываетесь ли вы в похудательный коридор?

👉 Как проверить, вписываетесь ли вы в похудательный коридор?

👉 Как проверить, вписываетесь ли вы в похудательный коридор?

Привет!

Знаете, что такое похудательный коридор? На всякий случай напомню.

Похудательный коридор - это калорийность вашего питания (в среднем за день) при которой ваш организм тратит свои запасы энергии. И вы тем самым худеете.

Сколько это калорий?

Одной для всех цифры быть не может. Она зависит от вашего веса, роста, телосложения, возраста, образа жизни, уровня обмена веществ и прочего.

И все же, есть очень простая формула, которая поможет вам определить ваш ПРИМЕРНЫЙ похудательный коридор.

Умножьте ваш нынешний вес в килограммах на 22. Цифра, которую вы получили - и есть ваш похудательный коридор в калориях. Просто, правда?

А вот вписаться в этот самый коридор далеко не так просто как кажется.

Очень многие почему-то считают: если вы есть только полезную пищу, избегать жирного и сладкого, то худеть получится автоматически. Будто одного этого достаточно (даже наоборот, можно как раз все это есть и худеть).

На самом деле, не в этом суть!

Самая главная "мелочь", про которую вы забываете, - размер порции. И общее количество супер полезной еды, которую вы съедаете.

Возможно, вы уверены: размер вашей порции нормальный. И даже маленький. 

Но согласитесь: понятие о норме у балерины и у шахтера, мягко говоря, не совпадает. Так что же такое "нормально" применительно к вашей ситуации?

Вот тут-то и приходит на помощь "похудательный" коридор!

Если считать не хочется, можно проще. 👉

Если вa частенько переедаете и всегда съедаете что-то, как только почувствуете легкий голод - скорее всего, в похудательный коридор вы не вписываетесь.

 Вот и вся премудрость :) 



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!