👉 Как проверить, вписываетесь ли вы в похудательный коридор?

👉 Как проверить, вписываетесь ли вы в похудательный коридор?

Привет!

Знаете, что такое похудательный коридор? На всякий случай напомню.

Похудательный коридор - это калорийность вашего питания (в среднем за день) при которой ваш организм тратит свои запасы энергии. И вы тем самым худеете.

Сколько это калорий?

Одной для всех цифры быть не может. Она зависит от вашего веса, роста, телосложения, возраста, образа жизни, уровня обмена веществ и прочего.

И все же, есть очень простая формула, которая поможет вам определить ваш ПРИМЕРНЫЙ похудательный коридор.

Умножьте ваш нынешний вес в килограммах на 22. Цифра, которую вы получили - и есть ваш похудательный коридор в калориях. Просто, правда?

А вот вписаться в этот самый коридор далеко не так просто как кажется.

Очень многие почему-то считают: если вы есть только полезную пищу, избегать жирного и сладкого, то худеть получится автоматически. Будто одного этого достаточно (даже наоборот, можно как раз все это есть и худеть).

На самом деле, не в этом суть!

Самая главная "мелочь", про которую вы забываете, - размер порции. И общее количество супер полезной еды, которую вы съедаете.

Возможно, вы уверены: размер вашей порции нормальный. И даже маленький. 

Но согласитесь: понятие о норме у балерины и у шахтера, мягко говоря, не совпадает. Так что же такое "нормально" применительно к вашей ситуации?

Вот тут-то и приходит на помощь "похудательный" коридор!

Если считать не хочется, можно проще. 👉

Если вa частенько переедаете и всегда съедаете что-то, как только почувствуете легкий голод - скорее всего, в похудательный коридор вы не вписываетесь.

 Вот и вся премудрость :) 

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: