Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

❓У нас в семье все полные. Это у нас в генаx, наверное? (И чем мед лучше сахара в чае?)

Привет!

Эти вопросы так же актуальны, как тогда, когда я впервые на них отвечала:

Вопрос: Можно ли в чай вместо сахара добавлять мед?
Ответ: Можно конечно. Но имейте ввиду: мед практически также калориен, как и сахар. Так что, в плане похудения такая замена ничего вам не даст. Пользы, возможно, будет чуточку больше. Но только если чай не сильно горячий.

Вопрос: Как мне остановить себя и не есть добавки в обед? Мне хватает одной порции. А вторую я ем, потому что очень вкусно было.
Ответ: Учитесь есть медленно, смакуя каждую ложечку, а не заглатывая как утка. И ищите новые удовольствия, чтобы вам не хотелось тратить много своего драгоценного времени пусть даже и на очень вкусную еду.

Вопрос: Я давно, 3 года назад, отказалась от мучного, но так хочется черного хлеба с солью и сдобренного постным маслом…
Ответ: Нет никакой необходимости отказываться от черного хлеба, Злаковые - это основа здорового питания. Сделайте такой бутерброд, съешьте его с овощным салатом - вот вам и отличный ужин!

Вопрос: У нас в семье все полные. Это у нас в генаx, наверное?
Ответ: Дело совсем необязательно в генах. Зачастую «традиционная» полнота у членов одной семьи связана с привычками в питании, которые передаются в семье из поколения в поколение.

Эта история с наследственностью – любимый повод для самоуспокоения. Мол, если мама с папой у меня полные, чего уж и мне трепыхаться?

Скажу так: смысл трепыхаться есть всегда. А вот делать это, или и дальше наращивать свое «фамильное достояние» – вам решать!

У меня мама практически всю взрослую жизнь держит вес около 80 кг. Она вообще никогда даже не пыталась худеть – для нее такой вес комфортен. Но это не значит, что он комфортен и для меня. И, уж тем более, мне на роду не написано носить на себе столько. В 20 лет я весила 82 кг. Благодарю покорно, больше не хочу!