😃Топ-5 приятно-жиросжигательных занятий дома

😃Топ-5 приятно-жиросжигательных занятий дома

Привет!

Не знаю, как вы, а я очень люблю гулять! 

Вот только зимой сложновато бывает уговорить себя натянуть сто одежек и выйти на улицу - особенно, если там ветер или дождь (у нас в Ростове зимний дождик - дело обычное).

Что делать? Как компенсировать недостаток движения?

Вот мои топ-5 вариантов чем активным заняться дома:

1️⃣ Походить мили с Лесли Сансон (ее видео вы запросто найдете на ютьюб)

2️⃣ Расстелить гимнастический коврик и заняться чем-нибудь для развития гибкости и растяжки - йогой или стретчингом

3️⃣ Если у вас есть тренажер, степ-платформа или лестница на второй этаж - шагать с дополнительной нагрузочкой.

4️⃣ Взять стул с высокой спинкой и заняться боди-балетом

5️⃣ Лежа или сидя на диване заняться махами, ногами и "качанием" пресса и трицепсов-бицепсов (с гантельками) 

Вот такие немудреные задания.  Если будете выполнять регулярно + следить за питанием и хоть иногда все-таки выбираться подышать свежим воздухом, все у вас получится!  :)

И даже вареники с сюрпризами на Старый новый год вам не повредят.

И начинка, и сюрпризы - все на ваш вкус!

Варианты начинок: картошка, капуста, творог, ягоды (можно взять замороженные).

Варианты сюрпризов:

Фасоль – к детям 
Пуговица – к обновке 
Кусочек сахара или конфетки – жизнь в будущем году сладкая 
Перец – жизнь с перчиком

Нитка – к дороге 
Монетка – к деньгам

Кусочек спички или зубочистки - к новоселью

Как сделать так, чтобы вареники были похудательными?

1. Добавьте в тесто цельнозерновую или отрубную муку - будет больше клетчатки
2. Самые легкие начинки - капуста, творог, тыква, ягоды или фрукты.
3. Ешьте вареники с йогуртом или маложирной сметаной, или вообще без соуса.
4. Самое главное - есть вареники в меру!!!
5. И в этот день с утра избегайте углеводов - вечером вы выполните всю дневную норму :)

   ​​​​​​ Как втиснуть в свой загруженный график регулярное питание?

    Где найти систему, которая четко и наглядно покажет как именно внедрить похудательную систему питания в свою жизнь?

    Как жить полноценной жизнью и сохранять свою идеальную форму в любом возрасте?

    11 Каратов Стройности -

        Простая Система Похудения Для Занятой Бизнес-леди

   

   

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: