👉 2 итальянских лайфхака для ускорения похудения и укрепления здоровья

👉 2 итальянских лайфхака для ускорения похудения и укрепления здоровья

Привет!

А есть ли смысл есть продукты с антиоксидантами, чтобы хоть какой-то заметный эффект был?

Например, ликопин из помидор защищает от некоторых видов рака. Но вы же не будете есть помидоры каждый день килограммами...

Запоминайте 2 лайфхака:

1️⃣ Томатная паста – квинтэссенция томатов и ликопина. Просто не забывайте добавлять ее в еду.

2️⃣ А еще, чтобы усвоилось в 15 раз больше ликопина из каждой помидорки, достаточно съесть ее в компании с ломтиком авокадо. Трюк объясняется тем, что мононенасыщенные жиры авокадо помогают антиоксиданту лучше всасываться и приносить максимальную пользу!

💡Сочетание томатов и жиров из авокадо еще и насыщают прекрасно. Добавьте белок (например, омлет) и будет идеальный баланс для ускорения жиросжигания

Не знаете, как вкусно сочетать эти продукты? Будет рецепт :) 

А пока напомню факт:  итальянцы – нация, которая меньше всего подвержена онкологии.

 Вот почему стоит хотя бы в зрелом возрасте научиться готовить итальянские блюда, как это делают сами итальянцы. Еще и домашние будут в восторге!

Ирина Черненко, моя подруга и соавтор по проекту, облегчила вам задачу, убив сразу 2х зайцев: создала сборник рецептов итальянских блюд, да еще со сниженной калорийностью. И вкусно-полезно, и похудательно. Все в одном флаконе, то есть в одном сборнике))

Сборник удже много лет - бестселлер. А недавно Ирина еще дополнила его новыми, малоизвестными рецептами. (гости удивятся!)

И напомню, что подбирать рецепты и адаптировать их под нужды стройнеющих Ирине помогал итальянский шеф-повар с мишленовским дипломом!

Смотрите, сколько всего вы сможете приготовить теперь сами, чтобы худеть на еде, лучше ресторанной https://secrets.vkusno-legko.com/italy-stroinost-1 

Яркий антиоксидантный салат

½ авокадо, 2 спелых помидора, 1/2 красной сладкой луковицы, 1 зубок чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. лимонного сока, соль, свежемолотый черный перец.

Помидоры и мякоть авокадо нарезать кубиками, добавить полукольца лука, пропущенный через пресс чеснок, перец, соль, сбрызнуть маслом и лимонным соком и перемешать.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: