💡Очуметь какой простой признак того, что вам пора перекусить

💡Очуметь какой простой признак того, что вам пора перекусить

Привет!

Вопрос от bur***51: После приёма пищи, голода конечно нет, но проходит небольшой промежуток времени, скажем так, час, полтора, я снова хочу кушать, что с этим делать, уже не знаю, пытаюсь и еду сбалансировать, но наверное плохо это делаю, хочется сорваться, но пока держусь».

Сейчас расскажу про простой способ как понять - дело только  в неоптимальном балансе на тарелке или в чем-то еще.

💡Если уже через час-полтора после еды возникает реальный физический голод от которого пара глотков воды не спасают, то дело в балансе и (или) в размере порции.

А вот если физического голода нет, и вам просто чего-то вкусненького охота, тут проблема шире. Например:

✅ банальная привычка  кормить себя вкусненьким по первому внутреннему зову;

✅ есть более серьезные нарушения пищевого поведения;

✅ все свои эмоциональные проблемы  вы решаете с помощью еды.

От причины зависит в каком направлении искать решение.

Как отличить реальный физический голод от эмоционального аппетита?

👉 Есть довольно простой способ. Если готовы хоть капусту сырую с морковкой грызть - это физический голод. Если только чего-то вкусненького хочется - голод эмоциональный.

Знаете, в чем главный прикол?

Очень даже может быть, что ваш эмоциональный голод как раз дисбалансом рациона и вызван! 

Организм не получает все, что ему необходимо для активной жизни и без конца подает сигнал - «дай мне еще чего-нибудь, чего-то не хватает».

Именно поэтому хронические перекосы в балансе на вашей тарелке чреваты не только лишним весом. 

Плохое настроение, низкая работоспособность, слабый иммунитет - это только цветочки из последствий несбалансированного питания.

👉 Вот почему первый урок курса «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды посвящен тому, как сделать любимую еду источником вашей силы и стройности. И сделать это без подсчетов и взвешиваний. И с помощью самых обычных продуктов.

Регистрируйтесь на курс здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs)

Уроки будут в формате видео со слайдами (то есть, это не будет говорящая голова - все наглядно) + текстовый вариант для тех, кто не любит смотреть видео.

Урок третий: Самые эффективные фишки для балансирования похудательного рациона.

- лучшие приемы экспресс-кулинарии для похудения (как готовить быстро и экономно)
- лучшие варианты блюд для семейного стола, которые помогают похудеть.
- лучшие фишки, которые помогут избегать вкусных соблазнов (кусочничества).

👉 Бонусная запись с ответами на вопросы и разбором сложных ситуаций (нестандартный режим, сладкая зависимость, сложности определения чувства голода и другие

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: