👉 Минус 550 г после дня тортика или...

👉 Минус 550 г после дня тортика или...

Привет!

Если вас спросить: что самое сложное в нормализации веса, какой из  2-х вариантов вы бы выбрали: похудеть или удержать полученный результат? 

После завершения моего  реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» прошло полтора месяца, включая новогодние праздники.

+ завершающий месяц реалити я уже не предпринимала активные похудательные действия. Ведь уже к декабрю  достигла состояния, которое хотела зафиксировать.  

Получается - после периода целенаправленного снижения веса прошло 2,5 месяца.  И они пришлись на самое сложное для поддержания формы зимнее время  (в холодном климате набирать зимой 2-3 кг - обычное дело). 

Удается ли мне оставаться в зоне веса своего комфорта?

Да, удается. Колебания конечно есть: если брать 2 крайних пика за это время - разброс 1,7 кг. Обычно - в пределах 1 кг. На графике вы видите, как  вес колеблется вокруг пунктирной линии - веса, который для моего роста и возраста в приложении считается идеальным - 58,2.

По-прежнему моим главным регулятором веса остается чувство голода-насыщения. Когда аппетит снижен, пользуюсь случаем и ем меньше, чем обычно. Ежедневное взвешивание тоже решила  оставить. 

Какие могу сделать выводы?

👉 Главный фактор успеха - это то, что в образе жизни и в питании после завершения активного снижения веса ничего не изменилось. Все так же, как и во время похудения: без запретов, без подсчетов. Зато в балансе и в максимальном разнообразии. Единственная разница - порции чуть увеличились, потому что теперь нет нужды себя  малость  недокармливать.   

Вчера у меня был «день тортика» - спекла его с утра и по кусочку добавляла в каждый прием пищи. Сегодня видимо, повторю: половину торта еще не съели 😘 

Как это работает?  Почему получается вовремя останавливаться, даже если очень вкусно? И даже после «дня тортика» - видеть на весах минус 550 г?

В Дорожной карте «Как есть, что хочется, и не набирать вес», которую сейчас для вас готовлю, я расскажу вам про 5 шагов. Именно эти шаги, приведут вас к такой легкости в отношениях с едой. 

Самое важное в этих шагах - соблюсти последовательность. Большинство попыток похудеть и удержать вес проваливается именно тогда, когда шаги меняются местами. А некоторые так и вовсе пропускаются.

Дорожная карта будет готова уже на следующей неделе! 

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: