👉 5 способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть

👉 5 способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть

Привет!
Склонные к полноте женщины делятся на два лагеря: одни худеют и удерживают вес, а другие ходят по кругу:-  набрал-скинул - набрал. Потому что первые относятся к процессу, как к прекрасному путешествию, а вторые - как к наказанию.

Как же все-таки похудеть, а потом  и поддерживать форму с удовольствием?

Вот пятерка простых способов, которые помогают оставаться в форме:

1️⃣ Побалуйте себя: новой книжкой, уютным пледом, тем, что хочется именно вам;

2️⃣ Научитесь испытывать радость от каждого прикосновения к себе: позвольте себе новый крем для тела и делайте легкий самомассаж после душа;

3️⃣ Придумайте ритуал для начала дня: первые 12 минут после пробуждения - это настрой на весь день. Например, готовьте завтрак или делайте небольшую разминку, под любимые треки;

4️⃣ Сделайте из ночного сна СПА-процедуру для полноценного восстановления: купите новую удобную красивую ночнушку или игривую пижамку.

5️⃣ Время перед сном тоже очень важное. Заведите традицию расчесывать волосы щеткой, на которую капнули несколько капель лавандового эфирного масла, заварите себе за час до сна мятно-ромашковый чай.

Как именно это все поможет? Снижение уровня стресса 👉 снижение уровня кортизола (один из гормонов стресса) 👉 легче контролировать аппетит и выше обмен веществ.

В общем, на нашу стройность работает все, что укрепляет  стрессоустойчивость.   

Вам нужен готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Получите его здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart

7 подробных жиросжигательных планов-сценариев дня 
Легко впишется  в любой  ваш рабочий или  выходной день!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: