👉С какой скоростью ходить, чтобы жить дольше и лучше

👉С какой скоростью ходить, чтобы жить дольше и лучше

Привет!

Знаете ли вы, что всего 20 минут быстрой ходьбы в день могут снизить риск смерти на 30 процентов? По крайней мере, исследования с такими выводами имеются.

Соответственно и продолжительность жизни тоже растет.

Что значит «быстрая ходьба»?

Обычно это просто определяется. Если вам говорить трудно, но еще реально, а вот петь - точно не получится.

Не просто так про это вам напомнила.

💡Всего 20 минут быстрой ходьбы в день сделают для вашего активного долголетия больше, чем все БАДы мира. 

Надеюсь, это замотивирует нас с вами на ежедневные прогулки. А если еще и в светлое время суток -  цены таким прогулкам не будет.

Ставьте лайк, если вы - за!

И ловите рецепт вкусного завтрака, после которого у вас точно будут силы на быструю ходьбу. Главное - вовремя встать из-за стола 😘

Яичные маффины с фаршем

4 яйца, 100 г твердого сыра, 80 г обжаренного фарша, 1 помидор, 3 ст.л. сметаны, 2 веточки зелени, специи.

Взбейте яйца с сметаной в большой миске.

Мелко нарежьте помидор, зелень. Добавьте вместе с фаршем в  яичную смесь вместе с половиной тертого сыра и специями. Хорошо перемешайте.

Выложите полученную смесь в формочки для маффинов, заполняя их не полностью.

Посыпьте оставшимся тертым сыром сверху.

Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.

Выпекайте маффины в духовке в течение 15 минут или до золотистого цвета.

Более быстрая альтернатива - микроволновка. 2-3 минуты на 1 маффин.

Приятного аппетита и быстрой прогулки! 😘

Скачай на Свой Компьютер Эти Рецепты

и Начни Молодеть Вместо Того,

Чтобы Считать Новые Морщины

Кликай и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: