❓Какой белок лучше для похудения - животный или растительный

❓Какой белок лучше для похудения - животный или растительный

Привет!

Вечная тема - что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Лежит на поверхности 👉 

Для поддержания хорошей формы, как и для похудения, растительные продукты являются идеальными источниками белка. 

В чем особая прелесть растительных белков по сравнению с животными?

Они уже с клетчаткой! Да, овощей, тоже не помешает добавить на тарелку.  Однако в том, что в бобовых клетчатка уже имеется, для стройнеющих - особая прелесть. 

Расскажу про свой любимый способ быстро добавить белка в любой прием пищи.

У меня морозилке всегда есть сразу три источника растительного белка, готовые к употреблению:

✅соевый сыр тофу

✅красная  фасоль 

✅нут

💡Перед замораживанием тофу нарезаю кубиками, а фасоль и нут - отвариваю. 

Фасоль добавляю при готовке в борщ,  в картофельный соус  или в винегрет. А нут и тофу   - прямо в тарелку с любым супом или в салат. 

Из доступных есть еще чечевица, маш, другие бобовые.

В чечевице, кстати,  содержится больше всего белка по сравнению с другими бобовыми.

От животных белков тоже нет смысла отказываться, если у вас нет на то этических соображений. 

Мы же помним про это? 👉 Чем больше разнообразие натуральных продуктов в рационе, тем крепче здоровье.

Если пропустили, обязательно посмотрите видео  "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания"

💡Тогда вы точно будете знать, как стройнеть даже со сладкими и жирно-вкусными блюдами. Хоть каждый день 😘 (это не кето!!!)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: