Живи вкусно, живи легко - 👉🏻 5 самых бесполезных вещей, которые вы делаете (?) для похудения

👉🏻 5 самых бесполезных вещей, которые вы делаете (?) для похудения

👉🏻 5 самых бесполезных вещей, которые вы делаете (?) для похудения

Привет!

Может кто-то меня сейчас камнями закидает. Например, поклонники интервального голодания.

Однако, вот вам мой горячий список из пяти популярных действий, которые скорее приведут к набору веса, чем к его потере:

1️⃣ Не есть после 18:00. Продолжительный перерыв в еде - более 12 часов - замедляет обмен веществ. Потому что организм переключается на режим энергосбережения: не кормят же, калории надо поберечь, а не жечь почем зря.

2️⃣ Полный запрет на определенные продукты - обычно сладкое или кондитерские изделия. Сокращение калорийности важно, однако полный запрет может привести к жестоким срывам и обратному набору веса.

3️⃣ Переход на чисто овощной рацион. Неравномерный баланс приводит к замедлению обмена веществ и снижению общего здоровья. Кроме того, постоянно ощущается чувство голода. До срыва - рукой подать.

4️⃣ Увлечение белковыми диетами вызывает запоры и может привести к ухудшению самочувствия и даже к плохому  настроению. А чем себя хочется подбодрить? Сладеньким... 

5️⃣ Интенсивные тренировки. Как и с питанием, важно соблюдать меру.  Если вы не планируете  всю свою жизнь заниматься спортом каждый день по несколько часов, то лучше и не начинать. Потому что резкое снижение нагрузки приведет к обратному набору веса. 

Сколько из 5-ти вы практикуете прямо сейчас? Может, имеет смысл пересмотреть свой подход? Как думаете?

И кстати: если как раз давно не ели, можете подкрепить свои силы вот этим вкуснейшим бутербродом

Тост с индейкой и соленым огурцом

Подсушите ломтик зернового или бородинского хлеба. Намажьте его тонким слоем майонеза или смесью сметана-горчица-соевый соус. Сверх положите лист салата, ломтики индейки или курицы, дольки соленого или маринованного огурчика и сверху - слайс плавленного или твердого сыра.

Вкусно!  Такой бутер может стать вашим легким похудательным ужином. Особенно если к нему еще добавить овощной  салатик с фасолью или чечевицей.

💡 В похудении, как в фехтовании или в боксе. Важно не сколько ударов вы наносите, а насколько они точны.

И не тратите ли вы время и силы понапрасну.

Всем занятым леди, которые очень хотят внедрить в свою жизнь простую систему поддержания здоровья и стройности, очень советую получить 

 11 каратов стройности 

Я собрала воедино все краеугольные принципы-правила похудательного питания, которым  вполне реально, вкусно и удобно  следовать и во время похудения, и тогда, когда вы вернете себе свою идеальную форму.

Ведь именно такое постоянство - самая надежная гарантия вашей пожизненной стройности.

 Доступ к программе здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/11karat



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!