😮3 неожиданные пользы от поленты и рецепт вкусной кашки

😮3 неожиданные пользы от поленты и рецепт вкусной кашки

Привет!

Когда едим что-то полезное для здоровья, очень легко «повестись» на предложение добавочки.  Оно же полезное!

Да и съесть на ходу яблочко или супер полезную отрубную булочку с творожным сыром и помидоркой  нам кажется  вполне  безобидным действием.

❗ Вот и получается, что и при супер-полезном подборе продуктов и идеальных способах готовки вес остается на месте или даже продолжает расти.

 Что делать, чтобы все-таки получить дефицит калорий и похудеть? 

👉 Получите пятое мое микро-задание для вашего рывка к стройности: 

Цель задания: безболезненно уменьшить свою порцию.

Зачем это надо: чтобы и голодно не было и похудеть получилось.

Суть задания: Ешьте медленно, наслаждаясь каждым маленьким кусочком. Сделать паузу после того,  как съедите две трети привычной порции. Доедайте остальное только если после паузы будете все еще голодны.

Приступайте!

Если вам очень надо привести себя в порядок и вы действуйте - готовьтесь через месяц покупать сарафанчик на 1-2 размера меньше вашего нынешнего.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И попробуйте на завтрак вот такую чудо-кашку:

Каша кукурузная с тыквой и красным луком

Нарезать красный лук и обжарить его на сливочном масле вместе с измельченным чесноком и нарезанной на кубики тыквой. 

Далее, добавить кукурузную крупу и молоко в соотношении 1:3, перемешать и дать всему закипеть. Перемешивать время от времени, чтобы каша не пригорела. Ближе к концу добавить лук и тыкву. Также можно добавить щепотку соли и перца для вкуса. 

Подавать можно как горячей, так и холодной. 

Кстати, о кукурузной крупе (поленте). 3 факта о ней. На случай, если вы не знали или забыли. 😘

1️⃣ Если вы боитесь глютена, кукурузная крупа - ваш выбор

2️⃣ В 100 граммах сухой крупы около 7-10 граммов белка - для круп это довольно много. Что для поддержания формы просто отлично.

3️⃣ Желтый цвет поленты - от каротиноидов, предшественников витамина А. 

Кстати, если в сегодняшний рецепт еще и морковку  добавить, а перед подачей - сыр, будет еще в вкуснее!

Пробовали такое?

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: