👉Еще рецепт белкового ужина и простой алгоритм

👉Еще рецепт белкового ужина и простой алгоритм

Привет!

Легко сказать - разнообразьте меню, чтобы быть здоровым и счастливым.

А как? Это ж сколько времени нужно, чтобы рецепт интересный найти, продукты купить, приготовить...

Начнем  с того, что разнообразие требуется в наборе продуктов, в не в способах их приготовления. Дополнительно времени на это требуется ноль

Скажем, в салаты, в суп или в рагу можно запихать практически что угодно. А техника приготовления и количество затраченного времени от этого не изменятся.

Многие овощи можно и вовсе сырыми есть. Не говоря уже про фрукты.

А если все-таки хочется чего-то новенького, помимо дежурных котлет?

Я для себя такой алгоритм придумала. 

Шаг 1.  Вечером, когда уже отдыхаю, ищу или случайно натыкаюсь на интересный рецепт. 

Шаг 2. Отмечаю, какие продуктов мне не хватает - вношу в список покупок.

Шаг 3. Текст или скриншот рецепта перекидываю себе в WhatsApp - подглядывать во время готовки.

Шаг 4. Заказываю продукты с доставкой или покупаю их во время прогулки.

Шаг 5. Реализация - в обычное время готовки обеда или ужина.

Стараюсь хотя бы раз в неделю готовить что-то новенькое.

Правда, чаще всего это чистая отсебятина Недавно такая отсебятина очень даже вкусная получилась 😘 Делюсь рецептом.

Куриные желудочки с овощами в сметанном соусе

Куриные желудочки залить холодной водой и варить около 2-х часов. Это чтобы они были мягкими. Вытащить желудочки из бульона, мелко нарезать.

Так же мелко нарезать кабачок. Морковь - натереть на терке. На сковороду плеснуть немного масла, и обжарить вместе желудочки и овощи. Добавить бульон, соль, специи, 2-3 измельченных зубчика чеснока, потушить минут 10. В конце добавить  150 г сметаны. 

Все перемешать и через 2-3 минуты выключить.

+ получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: