👉Проверьте себя по этому чек-листу похудательной тарелки

👉Проверьте себя по этому чек-листу похудательной тарелки

Привет!

Напоминалка для крепко спящих или сомневающихся: уже завтра официально начинается августовский похудательный заплыв на  БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном  онлайн-клубе

Забирайте мотивацию, подсказки и вдохновение для вашего вкусно-легкого похудения здесь: https://buksir.tb.ru/

А сейчас ловите еще одну важную напоминалку -  проверочный чек-лист.

Сколько раз на себе убеждалась - если чувствую, что начинаю поправляться, значит в каком-то из этих параметров я "съехала"  с рельсов стройности и здоровья.

И именно поэтому участники Буксира каждый день в подсказках видят получают  ту самую схему питания , которая четко стоит на этих рельсах :)

Проверочный чек -лист вы найдете ниже. А пока - пара комментариев от участников Буксира разных потоков:

Ольга В

Девочки, а у меня радость. В интернете заказала себе платье. Моего размера не было и я заказала на размер меньше. Сегодня получила заказ. Шла домой и думала, что придется возвращать. И представляете, спокойно влезла в платье, даже ни где не жмёт, то есть я уже на размер меньше.

Анна Соломина  

...Когда собирались входить из дому, я надела любимую юбку, а она упала на 7см ниже пупка и это -ВАУ ! Выяснила, что ноги похудели больше всего за два месяца на пять см каждая :).

Итак, проверяйте, есть ли на вашей тарелке вот это: 

 Овощи или фрукты - увеличивают объем вашей порции, снижая общую калорийность, поставляют клетчатку, витамины и микроэлементы. 

 Белок (молочные продукты бобовые, рыба, мясо, грибы...) - помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает тягу к сладкому.

 Сложные углеводы - их мы добавляем минимально, и не в каждый прием пищи (крупы, картофель, макароны, темный хлеб).

  Специи - придают вкус и активизируют обмен веществ (особенно перец).

 Размер порции. Ровно такой, чтобы вы смогли утолить голод, но уже через пару часов снова его почувствовали.  Впрок не наедаемся!

Проверили? А теперь, если нужно, внесите изменения!

И напомню. что уже скоро закончится регистрация августовский Буксир, 

Если вы планируете скинуть за август 2-7 кг (в зависимости от вашего лишнего веса), вам обязательно нужно быть в клубе.

Увидите, как просто добиться нужного похудательного баланса вашего рациона.

👉 Это не жесткая диета или безальтернативные варианты питания. У вас будет свобода маневра в выборе продуктов и блюд исходя из своих вкусов. И, конечно же, будет экспресс-результат.

Уж животик втянуть и легкость в теле почувствовать за первые 7 дней волне реально!

Готовьтесь уже скоро собирать урожай комплиментов!

Занимайте ваше место на Буксире и забирайте все подарки  ==> https://buksir.tb.ru/

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: