❓Кому нельзя кефирный разгрузочный день

❓Кому нельзя кефирный разгрузочный день

Привет!

За тему нового бесплатного видео-курса не забыли проголосовать? Напомню варианты в конце письма.

А сейчас - про кефирный разгрузочный день - делать или не делать?

Как раз на эту тему сегодня был такой разговор  в чате БУКСИРА,  нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.

Светлана решила понедельник на кефирчике посидеть. Цитирую  дословно дальнейший разговор:

Людмила Симиненко: Светлана, с «посиделками» на кефире и прочими моно разгрузочными днями - очень аккуратно. Только если вам это в кайф и не дольше 1 дня.

Светлана: Да, Людмила, согласна. Кефир я очень люблю, так что для меня это не наказание. Просто на работе могу спокойно пить кефир и не мечтать о чем-то еще, а вот вечером, когда накрываю ужин для всех, кефир уже не катит)))😜. 

Что значит моно-разгрузочный день?

Это когда вы решаете весь день есть только один продукт. Например, кефир, яблоки или гречку. Это если вспоминать про популярные.

На здоровье один такой день отрицательно не скажется, если нет никаких индивидуальных противопоказаний.  Можно всем.

А вот для душевного равновесия - весьма чревато. Очень часто разгрузочные дни становятся спусковым крючком для переедания.

Поэтому держите ухо востро. Если такой день вам дается тяжко, бросайте это дело. Если хочется разгрузиться и почувствовать легкость внутри  - просто уменьшите на треть или четверть свои обычные порции и пейте больше воды.

Согласны? Как у вас с разгрузочными  днями - практикуете?

Рецепт дня сегодня, конечно, кефирный.

Смузи с кефиром и ягодами

200 мл кефира, 1/2 стакана замороженных ягод (малина, черника, клубника), 1 маленькое яблоко, 1 ч. л. меда (по желанию), лед (по желанию).

Все ингредиенты положить в блендер и взбить до однородной массы. Если смузи получается слишком густым, можно добавить немного воды или кефира. Подавать сразу после приготовления.

Чтобы проголосовать за тему нового видео-круса, пришлите номер вашего варианта ответным письмом или  поставьте галочку в опросе на моем канале в Telegram здесь: https://t.me/+Tew_W69uyKCz3Bjb

1️⃣ «Как похудеть проще: 3 совета, которые лучше не слушать»

2️⃣«Что боятся рассказать диетологи: похудение  за 3 шага без заморочек с ПП и диетами»

3️⃣«3 нелепых заблуждений о похудении: что на самом деле работает»

Закрытый  похудательный мотивирующий онлайн-клуб

Для кого? Для тех, кому нужен Буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: