Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😎 3 фишки, которые спасут от "возрастного" живота

Привет!

Знаете, как проще всего оценить возраст женщины? Вовсе не по морщинам.

О возрасте (даже при взгляде со спины) ярче всего свидетельствуют пропорции тела и осанка. Ну и конечно же, лишний вес всегда визуально прибавляет годы.

Жир в области живота особенно меняет композицию тела. Если появился с возрастом, от него важно избавляться не только для того, чтобы нравиться противоположному полу. Именно этот жир, который копится не под кожей, а вокруг жизненно-важных органов ускоряет старение и вызывает неизлечимые болезни. Тем, у кого лишнее в основном на бедрах копится повезло гораздо больше.

Что делать, чтобы легче и быстрее избавиться от большого живота?

Запоминайте:

✅ Углеводы черпайте главный образом из круп, фруктов и овощей, а акцент сделайте на белковую пищу и клетчатку. Рафинированные сладости - на зубок.

✅Помогите тестоерону снова вырабатываться в нормальном количестве. Это он отвечает за нормальное жиросжигание. Если тестостерона мало, может помочь небольшое смещение баланса в рационе в сторону белка + тренировки, нацеленные на увеличение мышечной массы. Этот дуэт сработает, даже если уровень тестостерона не увеличится.

✅Хотя бы иногда прибегайте к лайтовому варианту интервального голодания – 12 часов отдыха в сутки без еды. Это к примеру, с 8 вечера до 8 утра или с 6 вечера до 6 утра - в зависимости от вашего режима дня.

Я знаю женщину, которая использует 12 лет только этот метод. Она не только избавилась от живота, и в свои 58 получила бонус в виде укрепленного иммунитета. Впрочем, такой бону получают практически все, кто при водит в порядок свой вес, питание и образ жизни.

Это основные правила избавления от внутреннего жира.

Доступ к расписанной по шагам программе «5 шагов к восстановлению молодости» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/5shag-anti-ag

И ловите простой рецепт для ускорения жиросжигания:

Салат с тунцом, авокадо и орехами

Тунец (консервированный в собственном соку) 200 г, авокадо 1 шт., грецкие орехи 30 г, листья шпината 100 г, оливковое масло 30 мл, лимонный сок 15 мл, соль, перец по вкусу.

Откройте банку с тунцом и слейте лишнюю жидкость. Нарежьте авокадо на маленькие кусочки и измельчите грецкие орехи. В большой миске смешайте тунец, авокадо, орехи и шпинат. Добавьте оливковое масло и лимонный сок, посолите и поперчите по вкусу, хорошо перемешайте и подавайте на стол.