👉 Эта крупа станет модной в 2024 году

👉 Эта крупа станет модной в 2024 году

Привет!

Уверена почти на 100 процентов: эта модная крупа в вашем рационе - почти каждую неделю.  Смотрите вперед 😘

Исследователи американского продовольственного рынка прогнозируют, что в следующем году и до США дойдет мода на... гречку.

Еще бы:  обладает потрясающей пользой для здоровья. 

В 100 граммах гречневой муки содержится более чем в три раза больше клетчатки, чем в пшеничной муке.

Кроме того, гречка содержит рутин и кверцетин — антиоксиданты, которые, как известно, уменьшают воспаление. В обзоре за 2021 год, опубликованном в журнале Infectious Disorders Drug Targets, подчеркиваются противовоспалительные преимущества гречневой крупы. Плюс она работает на профилактику диабета, повышенного давления и даже проблем с мозговой деятельностью. 

Печем блинчики на новый лад!

Гречневые блинчики

Ингредиенты: 125 г гречневой муки, 125 г цельнозерновой муки, 2 ч.л. разрыхлителя теста, 1/2 ч.л. соли, 2 ст.л. коричневого сахара, 1 большое яйцо, 500 мл молока, 2 ст.л. растительного масла, а также дополнительное масло для смазывания сковороды.

Приготовление: В большой миске смешайте гречневую и цельнозерновую муку, разрыхлитель теста, соль и коричневый сахар. В другой миске взбейте яйцо, добавьте молоко и растительное масло. Теперь соедините сухие и жидкие ингредиенты и хорошо взбейте. Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте маслом. Выпекайте «с переворотом»,  пока блинчики не станут золотистыми.  

+ получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: