👉 Это рецепт из цветной капусты - бомбический!

👉 Это рецепт из цветной капусты - бомбический!

Привет!

Во вчерашнем письме было сразу 2 рецепта из цветной капусты. Третий приберегла на сегодня. Он просто бомбический.

Вот как Юлия, выпускница Буксира описала процесс приготовления: «Я её мою, обрываю листья и как она есть смазываю силиконовой щеточкой растопленным сливочным маслом с добавлением чеснока и разных, в зависимости от желания, приправ. Заматываю в фольгу и в духовку, И на 180 градусов минут на 40-50, потом открываю фольгу и ещё держишь минут 15»

Попробуйте обязательно. Тем более, что все виды капусты - в числе лучших помощников худеющих.

Сколько всего овощей и фруктов минимум стоит съедать в день?

Для здоровья - минимум полкило. Для похудения - и килограмм будет достаточно.

Если вы принимаете участие в нащей проверке всех похудательных систем, важно  за этим проследить.

Итак, второй помощник стройнеющих номер один (хоть это и странно звучит) - конечно же, овощи и фрукты. Я так и называю этот класс продуктов - ЛУЧШИМ ДРУГОМ СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК.

Потому что есть у овощей и фрутов 3 супер-умения:

✅ опридавать большой объем еде при малой калорийности.

✅ улучшать пищеварение и «выметать» все все лишнее из организма благодаря клетчатке.

✅обогощать нас витаминами и микроэлементами, которые участвуют в обменных процессах и способствуют ускорению метаболизма. Никакая пилюля не заменит этот источник!

+ большинство овощей и все фрукты не нуждаются в приготовлении. Помыл-почистил и можно есть!

👉 Задание на сегодня - проверьте, не забываете ли вы включать овощи-фрукты во все свои приемы пищи. В идеале они занимаю половину места на вашей тарелке.

+ регистрируйтесь на ноябрский БУКСИР, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.

Еще не разобрались, нужен ли вам наш клуб? Перечитайте вот это мой диалог с Анной, которую, возможно, совершенно случайно занесло в число получателей моих писем.

"Все более не менее грамотные люди, особенно те, которые имеют доступ к Интернету, в курсе, что не добирая 200-300 ккал в день (что не очень трудно, частично исключив мучное и сладости) можно за год потерять 20 кг без Ваших дорогих книг и писем!

С наилучшими пожеланиями в успешной продаже Вашей дорогой литературы, Анна"

Вот такое письмо получила я как-то... Как говорится, не в бровь, а в глаз.

Анне я ответила так: "Анна, я тоже это знаю. Вопрос - почему все те, кто тоже знает, до сих пор не дюймовочки? Потому что это не так просто, как кажется. Особенно когда ты один на один с собой, своей жизнью, и любимыми плюшками".

Я уже не раз вам рассказывала, что среди тех, кто проходил мои "дорогущие" тренинги и кто на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, есть и врачи.

Они больше меня знают про то, как правильно питаться, не переедать и как важно двигаться. Но меня нисколько не удивляет, что они решаются принять мою помощь.

Они не за знаниями ко мне идут, а именно за ПОМОЩЬЮ. Ведь это действительно не так просто, как кажется:

• Сподвигнуть себя на то, чтобы больше двигаться (хотя бы просто ходить пешком).
• Найти альтернативу вечернему "празднику живота" как самому простому способу снять стресс после трудового дня.
• Снова увидеть, что жизнь прекрасна и тебе в этой жизни есть место. И это место - тоже умопомрачительно прекрасно!!!

Именно так, с тремя восклицательными знаками!!! Можно и больше, но не буду занимать место на экране вашего монитора или телефона :)

И у вас, конечно же, есть выбор - прийти ко всему этому самостоятельно, или с нашей (моей и участников Буксира) помощью, подсказкой и поддержкой :)

👉 Регистрация на ноябрьский Буксир здесь: https://buksir.tb.ru/

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: