|
 Привет, мои хорошие!
А вы в курсе, что чем чаще вы худеете и снова набираете вес, тем сложнее будет избавление даже от одного «несчастного» килограмма?
И дело тут совсем не обязательно в том, что вы становитесь старше.
Да, метаболизм замедляется. Однако не так сильно от возраста, как от этих самых весовых качелей. Особенно если сброс веса происходит очень быстро.
Представляете? Когда вы резко ограничиваете калорийность своего рациона, скорость метаболизма в покое может снизиться на 30 процентов, а то и больше!
✅На понижение играет и потеря мышечной массы, которая неизбежна при любом похудении на жестких диетах.
Это и ученые давно выяснили и доказали: Люди, похудевшие минимум на 5 килограммов, должны всю жизнь есть меньше, чем те, кто всегда был стройным. Даже чтобы поддерживать одинаковый вес.
Да, это похоже на заговор. Однако, такова физиология нашего организма: он всегда заботится о сохранении запасов энергии в виде жира. И крайне неохотно расстается с этими запасами.
💡И все же, не так все безнадежно.
Вы реально можете подстегнуть свой метаболизм и запустить жиросжигание, если будете использовать специальные жиросжигательные приемы и в режиме питания, и в балансе рациона. Это главное что определяет успех.
✅Я и сейчас, когда мне 54, и уже 3 года как менопауза наступила, на своей схеме питания при желании могу за месяц 2-3 кг убрать. Проверяла :) Быстрее в этом возрасте и не надо - иначе кожа может пострадать.
Хотите пришлю вам эту похудательную схему и готовый план-сценарий для запуска жиросжигания за 7 дней? Жмите здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart
Если в вас 15-20 лишних килограммов, вес будет стабильно уходить в количестве 2-5 кг в месяц (от слишком быстрого похудения вас убережет природа).
Уже через пару месяцев ни у кого язык не повернется назвать вас толстой.
Если лишнего веса больше, темп похудения, особенно в первые месяцы, будет выше. Вплоть до 7-8 кг в первый месяц.
А при чисто символическом излишке 2-3 кг - 2-4-х недель вполне хватит для того, чтобы влезть, наконец, в свое свадебное платье.
Лосось под соусом
На 6 порций вам понадобится: 6 кусков филе лосося по 150 г, 300 г зеленого горошка (или фасоли), 12 соцветий капусты брокколи, растительное масло, 12 веточек укропа соль, перец. Для соуса: 8 луковиц шалот, 2 столовые ложки уксуса, 4 столовые ложки белого вина, соль, перец, 50 г сливочного масла.
Приготовьте соус: очистите и нашинкуйте лук-шалот. Поместите его в кастрюлю, добавьте уксус и вино, «потомите» на медленном огне. Взбейте до состояния пюре, затем процедите для получения 1 столовой ложки жидкости.
Поставьте полученную жидкость на медленный огонь. Добавляйте кусочки масла, взбивая до образования кремообразного соуса. Посолите и поперчите. Оставьте соус на водяной бане, постоянно его помешивая.
Очистите овощи. Отварите их отдельно и не дайте остыть.
Обжарьте куски лосося на сковороде с небольшим количеством разогретого растительного масла. Посолите и поперчите. Разложите лосось и овощи по тарелкам.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
