Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮Почему еда без глютена мешает похудеть?

Привет, мои хорошие!

Слушайте новый выпуск подкаста в рамках Субботнего факультатива.

Тема такая - Правда о продуктах с глютеном. Есть или не есть, чтобы похудеть

👉 С полными субтитрами.

На Ютуб: https://youtu.be/tc78TXt9C7k

Или на Дзен: https://dzen.ru/video/watch/66ee50b8b4575c0cf87d940e

За 5 минут вы узнаете

✅ Почему отказ от продуктов с глютеном не всем помогает похудеть

✅ Чего чтоит бояться гораздо больше, чем булочек.

✅ Едиственный секрет похудения без диет и запретов

Рецепт сегодня с глютеном 😘

Очччень вкусно. А когда в меру и с удовольствием - еще и похудательно.

Паста с овощами за 15 минут

Макароны 200 г, оливковое масло 2 ст. л., чеснок 2 зубчика, кабачок 1 шт., болгарский перец 1 шт., помидоры черри 200 г, шпинат 100 г, соль и перец по вкусу, итальянские травы 1 ч. л., тертый пармезан 50 г.

Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль денте. На сковороде разогрейте оливковое масло, обжарьте нарезанный чеснок до золотистого цвета. Добавьте нарезанный кабачок, болгарский перец и обжаривайте 5-7 минут. Затем добавьте разрезанные пополам помидоры черри и тушите еще 3 минуты. Добавьте шпинат и готовьте до его увядания. Приправьте солью, перцем и итальянскими травами. Смешайте макароны с овощами, посыпьте тертым пармезаном и сразу подавайте.