😮 5 ошибок «правильного» питания, из-за которых вы не худеете

😮 5 ошибок «правильного» питания, из-за которых вы не худеете

Привет, мои хорошие!

Реальная засада в чем?

Когда уверена, что делаешь все правильно: ешь только полезную еду, не переедаешь, и даже 10 000  шагов каждый день.

А вес не просто стоит, а порой даже ползет вверх? 🤯

Где ошибка?

Вот 5 самых частых ошибок, которые мы считаем «здоровыми привычками»:

1️⃣ Слишком много «здоровых» перекусов.
Орехи, сухофрукты, протеиновые батончики… звучит полезно, но незаметно добавляет сотни калорий.

2️⃣ Тотальный отказ от ужина. Идея вроде отличная: не ешь вечером — худеешь утром. А на деле чаще получаешь ночные походы к холодильнику или неизбежный срыв.

3️⃣ Игнорируете жиры.
Бояться жиров — это прошлый век. Жиры не делают вас толще, а вот обезжиренные продукты часто напичканы сахаром.

4️⃣ Салатный обман. Полезные салатики, залитые оливковым маслом. Очень полезно. А вы в кусре, что растительное масло калорийнее майонеза? 

5️⃣ Слишком жесткие запреты. Чем больше запрещаешь себе сладкое или любимую пасту, тем больше вероятность сорваться в выходные и съесть месячную норму за раз.

И есть одна главная  причина почему некоторые люди никогда не набирают лишний вес. Даже если иногда делают все эти ошибки. А если и набирают пару кг за отпуск, избавляются  от них незаметно в первый же месяц дома.

💡 Хотите знать, почему им так повезло и как сделать так, чтобы вам повезло так же?

👉 Читайте мою новую статью здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/habit

 3 минуты на чтение!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: