Блог

👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких заправок для салатов

Есть минутка? 

Скачайте отличную подборку легких заправок для салатов от Ирины Черненко, автора бестселлеров по вкусному похудению.

💡5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса

Ждете лета? Делайте это на свежем воздухе!

Как только дочитаете - выходите на улицу и отправляйтесь гулять по новому маршруту. Или давно забытому 😘

👉 Почему не получается похудеть, хотя очень-очень хочется

Ольга, 58 лет 167см. рост, 85 кг вес.

Очень хочет похудеть. Часто думает об этом и даже предпринимает попытки, но...

👉Список продуктов, которые помогут вам управлять гормоном голода

Помните специальную инфографику «Как управлять гормоном голода»?

На ее изучение  у вас уйдет 2 минутки. Взамен  получите ясную картину: что именно поможет вам держать аппетит в узде. Чтобы похудеть практически на автомате.

👍Быстро-стройная пицца на всю семью

Чем всех вкусно накормить и как при этом самой не толстеть?

Особенно активно находками и придумками по этой части я всегда перекидываюсь  с  Ириной Черненко, моей подругой и соавтором. 

👉 Вы удивитесь, насколько просто уменьшить калорийность ужина, не голодая

Если вы когда-нибудь пробовали худеть (), то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. 

С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер!  А вечером начинается...

💡Бюджетная часть курочки, усмиряющая аппетит
Вопрос на засыпку: какая еда лучше всего утоляет голод, разгоняет наше жиросжигание и не дает откладываться новому жиру? Правильный ответ напомню. А еще - поделюсь  рецептиком вкусного бюджетного блюда. Как раз аппетит усмиряющего.

💡Какой зеленый чай самый жиросжигательный

Вчера чаем кости укрепляли, сегодня - похудение ускоряем 😘

Вы какой зеленый чай предпочитаете?

А знаете, какой вариант эффективнее всего для жиросжигания?

😮 Можно ли чаем укрепить свои кости?

Вжик  - и еще неделя пролетела.

А значит, настал черед нашей воскресной избы-читальни :) 

Жмите на темы, которые вам интересны!. 

😮Почему нельзя отказываться от десерта

Расскажу историю.

Чуть ли не самым стремительным похудением в моей жизни было похудение с «поцелуйчиками». 

😮Чем восхитить мужчину в свои 50+?
Зацепило: «Это вам повезло — до стольки лет дожить и ни разу ничего себе не сломать». Этот второй комплимент из уст молодого тренера звучал весьма сомнительно.

Ёлки-палки, да мне ведь всего 53!

😮Какие продукты можно есть после 6 часов вечера?
Сегодня у нас с вами важная тема -  вечерний приём пищи. Чуть ли не главный «спотыкач» в похудении. 

Многие из нас привыкли слышать, что после шести вечера есть –  вообще табу. Рот на замок.

💡Ультра-белковый омлет для быстрого завтрака, обеда или ужина
Я вовсе не считаю, что вкусная еда должна быть обязательно какой-то замысловатой, с десятками ингредиентов. Она может быть и такой, но вовсе не обязательно.

💡 Как «родить» в себе момент счастья
Если вы смотрели фильм "Завтрак у Тиффани", то помните, как его герои сделали обычный день особенным, решив провести его так, чтобы каждый делал что-то никогда ранее не пробованное.

💡Усыпляющий смузи для ночного жиросжигания

Как  неделька началась? Если даже с плохого знака, не верьте!

У меня был случай, когда с утра пораньше мне перешли дорогу ОДНОВРЕМЕННО 3 черные кошки.