Блог
Стоило немного поменять «распорядок» на своем столе, как килограммы стали пусть медленно, но уходить…
Человек есть то, что он ест. Это, конечно, банально, и всем известно, но ведь против фактов не попрешь! От того, как человек питается, зависит не только его здоровье, но и внешний вид...
Продолжаем тренировки! А точнее – публикацию статьи из журнала Shape, в которой речь идет о современных тенденциях в фитнесе...
Уроки, которые когда-то казались непоколебимыми столпами фитнеса, отправляются «на пенсию»...
Я не призываю, конечно, закупать готовые пельмени, сосиски и сомнительные котлеты. Есть вполне натуральные и здоровые продукты, на кулинарную обработку которых тратится минимум времени.
Конечно, фруктоза и коричневый сахар дороже обычного белого. Но, произведя замену, не забудьте и существенно сократить количество. Тогда дополнительных расходов не будет!
Максимальная доза оказалась низкой: много ниже, чем съедают сахара сегодня. Эксперты ВОЗ и ФАО рекомендуют потреблять столько сахара, чтобы с ним в наш организм поступало не более 10% всех калорий дневного рациона.
Между пристрастием к сладостям и лишним весом нет знака равенства. Одни вообще не едят сладости и стабильно набирают лишний вес. Другие при случае не отказывают себе в удовольствии съесть пирожное, и остаются в форме.
Многие считают мюсли рационом строгой «похудательной» диеты. Это не совсем так: мюсли скорее можно отнести к «здоровым» продуктам, нежели к «низкокалорийным».
Мюсли существуют в самых разных комбинациях и упаковках – даже в форме батончиков. Если раньше предпочтение отдавалось новинкам с медом или шоколадом, хлопьям, поджаренным в сиропе, то теперь все снова вспоминают о первоначальном рецепте Бирхера-Беннера.
Главное — качество и количество пищи, которую вы выбираете для своего ужина, а состоится он в шесть часов вечера или в полночь — значения не имеет.
Статьи 5791 - 5805 из 6470
Начало | Пред. | 385 386 387 388 389 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
