Блог

👉 Нужно ли заставлять себя есть, чтобы похудеть?

Представьте такую ситуацию: вы понимаете важность регулярного питания для стройности  и решили питаться по режиму. 

И вот, пришло время обеда или полдника, а вам совсем не хочется есть или намек на голод очень легкий.

👍 Представьте: вы «на троих» в кафе решили перекусить
Слышали что-нибудь про эксперименты, которые в своей лаборатории питания ставила Трейси Манн? Цель была понять: что, когда, почему и сколько мы едим.

😮 Лучший напиток после ужина чтобы успокоиться
На днях разговаривала со своей лондонской подругой Ольгой, бывшей женой моего старшего брата, и выяснилось: обе мы любим засыпать под чужой бубнящий голос.

🥞 Что на завтрак? Вафли!

Бельгийские, домашние. Да еще и по похудательному рецепту (напомню обязательно!)

Если времени в обрез — не вопрос, я тоже так живу.

🍉 Диверсия против арбузов и дынь! Почему они под запретом?

Я как-то написала, что если вечером нет особого аппетита, ужин вполне можно заменить арбузом или дыней.

И в ответ получила примерно такое...

⚡ Эта фраза Джеймса Клира вытолкала меня на улицу

После недели в режиме «то понос, то золотуха» я уже почти забыла дорогу в фитнес-зал.

И тут открываю письмо Джеймса Клира.

👉Простая уловка для снижения дневной калорийности

Задам вам несколько вопросов на засыпку.

Не зная ответов, можете в такуууую ловушку попасть...

🥪 Деликатесный вариант экспресс-ужина
Если подошло время обеда или ужина, а готового блюда в холодильнике нет,  никогда не впадаю в панику :)

Открываю холодильник и собираю еду из того, что есть.

🎉 Я победила бисквит на кефире - это шедевр

Я как рачительная хозяйка никогда не выбрасываю бутылку с остатками кефира. Наливаю в нее чуть воды, взбалтываю эти остатки-сладки и пускаю в дело. Например, пеку заливной пирог с капустой, оладушки или бисквит.

😱 Я вас отправила не туда: 9 способов ускорить жиросжигание здесь
Попалось любопытное исследование: ученые обнаружили, что после ошибки человек часто не становится аккуратнее, как можно было бы ожидать.

😱 Силы покидают, а похудеть хочется

"Какой бы ни была мотивация, если мало калорий, то чувствуешь упадок сил. Причем под "мало калорий" я подразумеваю не 500-600, а именно 1200-1400кк. Как вы справляетесь с этим состоянием? Или у Вас такого не бывает?"

😘Курочка по-марсальски на похудательный лад
Почему среди богатых индийцев так много полных?

Моя версия: потому что индийцам, которые принадлежат к высшим кастам, запрещено есть пищу животного происхождения. Они веганы.

👉 Как худеть прямо во время еды?
Знаете эту шутку?

Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий.
Вроде бы всё так,  однако...

⚡️ Самый мощный способ разогнать метаболизм
Иваном Поддубным себя давно чувствовали? Мне вот пришлось 😘

Однажды на пробной тренировке тренер заставила меня тягать 8-килограммовую гирю.

😮 Можно ли есть одно и то же каждый день и худеть?
Попалась мне любопытная статья. В ней есть ссылка на исследование: люди, которые изо дня в день ели одни и те же блюда, за 12 недель похудели больше тех, кто питался разнообразнее. Потому что так было меньше заморочек. Сначала я возмутилась :)