Блог

😱 Волшебная таблетка от срывов

Надеюсь, ваши выходные проходят легко. А то ведь как бывает...

Всю неделю держишь себя в руках, следишь за питанием, гордишься собой безмерно. И вот, наступают выходные. 

😮5 недель фитнеса - есть ли толк?
Завидная эффективность и продуктивность — вы и забыли, что так можете!

Хотите доказательства, что это не просто красивые слова, а реальность? Я лично переживаю это прямо сейчас.

😮Это правда про женщин?
Когда училась в универе, была обычной студенткой с типичными комплексами по поводу внешности. Мне казалось, что из-за лишнего веса я была серой мышкой. Чувствовала себя так и вела себя соответственно. При росте 167 см весила 78 кг и считала, что это катастрофа. Видела только свои «недостатки» — и это заслоняло всё остальное.

😮Так вы себе нравитесь?

Признайтесь, хоть раз повторили фразу «Я себе нравлюсь»  за сегодня? 

Не удивлюсь, если  вы даже  не вспомнили об этом. Хотя, возможно, поначалу  и решили принять участие в нашем мини челленждже

⚡️АВРТ-челлендж — время взбодрить свою самооценку
Представьте: всего несколько минут в день — и вы уже чувствуете, как уверенность в своем всемогуществе помогает вам:

✅ легче контролировать питание, 
✅ избегать срывов 
✅ двигаться к стройности семимильными шагами.

Вы правы, звучит сказочно.  Однако...

👍 4 варианта вашего спасения от "голодного озверения" :)

Присказку про кирпич, который на голову падает, слышали?

Я, было дело, за малым в открытый колодец не провалилась. Во время своей обычной утренней проходки (я не бегаю по утрам, а занимаюсь спортивной ходьбой).

👉 Как закрепить результат после экспресс-похудения?

Самое время - заглянуть в нашу воскресную избу-читальню.

Прямо сейчас жмите на темы, которые вам интересны

😮Почему еда без глютена мешает похудеть?

Слушайте новый выпуск подкаста в рамках Субботнего факультатива.  

Тема такая - Правда о продуктах с глютеном.  Есть или не есть, чтобы похудеть

❓ Кто прав - я или муж?

Вчера у нас с мужем возникла любопытная дискуссия.

Я собиралась сделать себе бутерброд с ломтиками слабосолёного сома. А Саша, увидев это, удивился: "Всё ещё доедаешь этот кусок? Его же можно за 5 минут с кружечкой пива приговорить!"

🙊1 секретный прием удержит любую привычку
Этот секретный прием удержит любую привычку

Знаете, сколько раз я пыталась начать регулярно ходить в тренажерный зал и бросала это дело после пары тренировок?
Вот и я не знаю - сбилась со счета. 😘

😮 Опасно считать калории?

Долго думала, стоит ли так явно затрагивать эту щекотливую тему. 

Но диалоги в нашем клубе худеющих, да  и разговоры с друзьями не оставили мне выбора. Расскажу, что сама по этому поводу.  А вы уж сами решайте - считать или не считать.

💡 Новый источник драйва

Есть 2-3 свободные минуты в день? 

👉Тогда это может изменить вашу самооценку и ускорить похудение!

😮Здравствуй, жор - после первого комплимента

Недавно в чате БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба Ирина рассказала про такую засаду: как только кто-то замечает её прогресс и говорит, что она становится стройнее, — тут же случается что-то странное. 

Внутри включается некий "механизм жора", который трудно остановить. 

💡Запеканка из курицы по-флорентийски со сливками

В Ростове сегодня пахнет гарью. Из-за сильного ветра разгорелись пожары. Хорошо, с утра успела на тренировку в клуб сходить - сейчас на улицу лучше носа не совать.

Самое время - заглянуть в нашу воскресную избу-читальню.

😮 Сорвалась с диеты? Вот что делать

Слушайте новый выпуск подкаста в рамках Субботнего факультатива.  

👉 С полными субтитрами. Длительность - меньше 5 минут.