Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Музыка поможет добиться лучших результатов в спорте

Многие спортсмены, как и те, кто регулярно занимается в тренажерном зале, замечали, что прослушивание музыки во время занятий помогает выполнять упражнения и повышает продуктивность тренировок.

Теперь же немецкие ученые уверенно заявляют, что это факт: музыка помогает спортсмену абстрагироваться и меньше думать об усилиях, прилагаемых для выполнения упражнений. Однако дело здесь не только в том, что музыкальные ритмы просто отвлекают человека от выполняемой работы. По мнению ученых, музыка положительно сказывается на мышцах, что, несомненно, дает более высокие результаты.

Для изучения воздействия музыки на физическую активность, команда исследователей во главе с доктором Томасом Фрицем пригласила к участию 63 добровольца, как мужчин, так и женщин, работающих в различных условиях.

В одном из экспериментов участники занимались на тренажерах, оснащенных таким образом, что музыка включалась только тогда, когда их использовали. Кроме того, чем интенсивнее была работа занимающегося, тем быстрее звучала музыка. Во время серии тестов ученые анализировали метаболическую информацию: потребление человеком кислорода и изменения мышечного напряжения. Также участники рассказывали авторам работы о своем самочувствии во время тренировок.

Темп тренировки ускорялся, когда участники сами «воспроизводили» музыку. Кроме того, метаболические измерения показали, что в то время, когда человек, занимаясь физической активностью, слушает музыку, его мышцы используют меньше энергии, что делает упражнения, подкрепленные музыкальными ритмами, более эффективными.

Источник zdravoe.com