Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Наводим порядок на кухне: 7 советов для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, нужно менять привычки! Это касается не только питания, но и порядка на твоей кухне, ведь именно здесь у нас чаще всего просыпается аппетит. Если ты хочешь держать себя в форме, возьми на заметку наши полезные советы.

Соблюдай чистоту

Никаких грязных столешниц, разбросанных пакетов и гор посуды. Чистая, всегда убранная кухня будет мотивировать себя соблюдать здоровый образ жизни. Убедись сама!

Больше воды

Помести в холодильник кувшин с водой, льдом и лимоном. Возьми за правило наливать себе стакан каждый раз, открывая холодильник. Такая привычка поможет ускорить обмен веществ, сдержать аппетит и улучшить пищеварение.

Держи полезные продукты на виду

Ученые из Корнелльского университета доказали, что мы втрое более склонны есть ту еду, которую увидим первой. Для пользы фигуры размести на кухне всего одну небольшую вазу с фруктами или блюдо с овощными снэками. Вредные же продукты, напротив, держи от себя подальше или вовсе избавься, по возможности.

Вооружись специями

Помести на кухне специальную подставку для разных приправ, которые помогут сделать блюда ароматнее без увеличения калорийности. Кроме того, такие пряности, как имбирь, кайенский перец, свежий чеснок, порошок карри, базилик, орегано и розмарин обладают противовоспалительными свойствами и даже выступают в качестве антиоксидантов. Больше о приправах для похудения читай здесь.

Обзаведись пароваркой

Это полезное приспособление поможет сохранить максимум питательных веществ в различных продуктах.

Пользуйся мелкой посудой

Доказано, что пользуясь миниатюрными тарелками, мы съедаем гораздо меньше. Это один из лучших способов контролировать порции.

Вдохновляйся

Повесь свою лучшую фотографию (или снимок желаемого результата) на холодильник, как напоминание о том, ради чего ты выбрала здоровое питание. Разные мотивирующие надписи или картинки приветствуются!

Источник www.cosmo.com.ua