Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эти роли - специально для вас! Сыграем?

Привет!

Сначала даю ссылку на первую рассылку, посвященную игре.

Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=19779

Ну а теперь - новые роли для вас.

Можете чередовать их в течение дня, а можете начинать новый день с новой роли.

Итак, роль первая: Дюймовочка.

Помните, что покорило в ней Крота? Ее способность одним зернышком насытиться. Это ж какая экономия получается за год!

Шутки шутками, а вы попробуйте, поиграйте один день в "малоежку" и подсчитайте, сколько стоят продукты, которые вы в обычный день съели бы, но сегодня не стали этого делать. Подсчитайте, а затем умножьте на 365 дней года. Занимательная получится арифметика!

Роль вторая: Дегустатор.

В эту роль особенно легко приятно играть, когда вы отдыхаете в санатории с пятиразовым питанием или в гостинице по системе "все включено".

Берете поднос или тарелку, накладываете себе всего понемножку, но даже это "немножко" съедаете не полностью. Распробуйте каждое блюдо буквально за один-два укуса. Почувствуйте вкус, аромат. Постарайтесь воспроизвести рецепт, по которому повар готовил это блюдо... Увлекательное занятие, между прочим. Глотать все быстро как утка у вас не получится - поэтому вы сами удивитесь, что наелись таким малым количеством еды.

Сыграйте эти роли! И предложите нам свои!.

Перейти к комментариям

Следуй за мной: получай мои волшебные пендели каждый день и

Стройней Легко и Вкусно

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Полный доступ только до 20 августа!

Густой овощной чаудер в духовке

На 6 порций вам понадобится: готовый горох «нут» 1 стакан, красная чечевица 1 стакан, большой цукини 1 шт., рубленые консервированные помидоры с соком 400 г., луковица крупная 2 большие луковицы, чеснок крупный 3–4 зубчика, базилик 0,5 пучка, лист лавровый 1 шт., вино сухое белое 1,5 стакана, бульон овощной 2 стакана, соль по вкусу, оливковое масло 3 ст. л.

Барбекю-гриль

Гриль на домашней кухне? В наше время это вполне реально. Мы предлагаем вашему вниманию прекрасный барбекю-гриль от компании Северин.

Приготовление: Овощи очистить. Лук нарезать мелкими кубиками, цуккини – средними, чеснок и половину базилика мелко порубить. В глубоком противне или жаропрочной кастрюле соединить лук, цуккини, нут, чечевицу, помидоры, чеснок, базилик, оливковое масло, лавровый лист. Влить вино и бульон.

Закрыть фольгой или крышкой, поставить в нагретую до 220ºС духовку и готовить 1 ч., периодически помешивая.

Перед подачей на стол удалить лавровый лист, посолить и поперчить.

Примерная питательная ценность одной порции – 300 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от www.gastronom.ru

Похудеть без смены привычного режима питания

Кедровые орехи помогают сбросить лишний вес!

Эксперты нашли способ оградить ребенка от опасности ожирения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты"

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению