Стресс и старость не пройдут!
Стресс и старость не пройдут!
|
|
Привет! Умереннные физические нагрузки! Вот оно - чудо-средство которое одинаково успешно справляется и со стрессом, и с преждевременным старением, и (при соблюдении правильного питания) с лишним весом. |
Не скажу, что летом я не занималась фитнесом, нет. И на велосипеде много каталась, и на роликах, и плавала - и в море, и в бассейне... И самым доступным фитнесом очень много занималась - пешком ходила во время путешествий.
Но на обычных тренировках в клубе не бывала. Зато теперь начинаю наверстывать упущенное. Пишу вам это письмо и чувствую чуть ли ни все мышцы, которые ноют после вчерашней силовой тренировки. Обожаю это состояние! Вроде бы и больно, но ты понимаешь, что эта боль - во имя созидания. Она наращивает мои мышцы, придает приятные очертания моей фигуре и... "чикает" годы...
Никак не можете "уговорить" себя начать заниматься фитнесом? Обязательно посмотрите видео, которое мы с Ириной Черненко подготовили во время релиза книги "Твоя новая фитнес жизнь" пару месяцев назад. Даже если вы его тогда уже видели!
Чем повторять себе без конца "я не могу", сделайте первый шаг навстречу переменам. И все получится!
Смотрите видео здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/fit.php
 |
Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! От Ирины Черненко |
Лингвини с куриными потрошками
На 4 порции вам понадобится: лингвини 400 г., куриные сердечки 150 г., печень куриная 150 г., луковицы среднего размера 1/2 шт., вино белое сухое 1/4 стакана, сливки жирностью 35% 3 ст. л., масло растительное 3 ст. л., свежий шалфей 4-5 листиков, соль по вкусу.
 | ||||||
|  | Тренажер «Кардио Твистер»
это кардиотренировка и силовая тренировка 20 групп мышц | | |||
| ||||||
Приготовление: Лук очистить и измельчить. Куриные потрошки и шалфей промыть, потрошки нарезать кусочками, шалфей - тонкими полосками.
В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук, 4 мин. Добавить потрошки и шалфей, жарить 6 мин. Влить вино и готовить, пока оно не выпарится. Добавить сливки, соль и перец, готовить, помешивая, 4 мин.
Отварить лингвини в кипящей подсоленной воде в течение 5–6 мин., до полуготовности, отбросить на дуршлаг. Положить в сотейник с потрошками и прогреть, 2–3 мин.
Примерная питательная ценность одной порции – 190 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от www.gastronom.ru
|
|
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
