Живи вкусно, живи легко - Вы вот эти рецепты-советы не пропустили?

Вы вот эти рецепты-советы не пропустили?

Вы вот эти рецепты-советы не пропустили?

 

Привет!

Лишних предисловий сегодня не требуется.

Перечитайте и советы, и рецепты от читателей рассылки и возьмите себе на заметку то, что вам подходит!

Пригодится?

Теперь ваша очередь! Что там в вашей личной копилке? Выкладывайте в комментариях!

Твори красоту своими руками!

 

Предложение перестанет действовать через


 

 


Перейти к комментариям
Овощная икра с чесноком

На 4 порции вам понадобится: баклажаны - 150 г., кабачки - 150 г., морковь - 1 шт., капуста белокочанная - 100 г., томат-пюре - 2 ст. ложки, чеснок - 4 зубчика, масло растительное - 2 ст. ложки, уксус 3%-й - 1 ч. ложка, лук репчатый - 1 головка, лук зеленый - 30 г., перец черный молотый соль.

Приготовление:

Баклажаны и кабачки очистите от кожицы. Баклажаны посолите, выдержите 20 минут, промойте.

Запеките овощи в духовке и мелко порубите.

Репчатый лук, морковь, капусту нашинкуйте соломкой.

Спассеруйте на масле, добавив томат-пюре.

Затем смешайте с рублеными кабачками и баклажанами и тушите в течение 10–15 минут, периодически помешивая.

Заправьте икру уксусом, солью, перцем, рубленым чесноком и охладите. При подаче посыпьте рубленым зеленым луком.

Примерная питательная ценность одной порции – 120 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com/

 

Суп-пюре из цветной капусты

Диетологи: поздний ужин не полнит

7 самых полезных продуктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!