Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вы это пьете? Не удивляйтесь, когда заболеете!

Привет!

Я в шоке! Честно, никак не ожидала этого! Это я не про опасный напиток, про который расскажу позже.

Я про успехи участников тренинга "Экспресс-похудение за 14 дней", который как раз сейчас проходит.

Я в шоке от того, какие результаты у нас за первую неделю. Отличные результаты!

Причем, мои полкило отвеса по сравнению у успехами наших лидеров - просто мелочь!

И ведь что важно - именно у тех, кто за первые 7 дней тренинга стал легче больше всего, до тренинга было многомесячное, никак не поддающееся плато!

В основе нашего тренинга - мой отчет "14 дней перезагрузка". Так что, если он у вас есть (этот отчет прилагается к практикуму для худеющих легко и вкусно "Ветру Перемен"), откройте его и перечитайте обязательно!

Или получите этот отчет вместе с "Ветром Перемен" прямо сейчас здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veter2011.php

Теперь к теме, анонсированной вам в письме.

О сколько нам твердили это: не пей сладкую газировку, козленочком станешь!

Нет, не верим! Все равно закупаем двухлитровыми бутылками, особенно если они по акции три по цене одной идут.

Хозяин, как говорится, барин. И все-таки, на всякий случай примите к сведению результаты вот этих исследований (опубликовано в журнале "Огонек"):

Отказ от газировки и соков подарит людям жизнь без диабета.

К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья, проанализировавшие истории болезней более 80 тысяч мужчин и женщин, которым был поставлен диагноз "диабет".

"Людям вообще лучше забыть о газировке,— говорит автор исследования профессор Фрэнк Ху.— Для нас лучший выбор — вода, чай и кофе. Ведь именно эти напитки снижают риск развития метаболического синдрома, связанного с диабетом". По словам профессора Ху, каждый стакан сока или газировки, выпиваемый в день, за год повышала риск возникновения диабета на 10 процентов.

По словам специалистов, если бы люди заменили этот стакан газировки обычной водой, вероятность болезни уменьшилась на 7-8 процентов. Кстати, несладкий чай или кофе тоже могут стать неплохой альтернативой. Заменив этими напитками газировку, получится понизить показатели риска на 12-17 процентов.

Заметьте, что под одну гребенку с газировками и соки попали. Не знаю, может быть это вольность перевода и ошибка, а может, так оно и есть.

В соках довольно высокая концентрация сахаров - поэтому и риск диабета высок. Так что пить их каждый день (особенно пакетированные из концентратов) - не самая лучшая идея. Здоровью это точно не поможет.

Куда лучше свежие фрукты-овощи. И напитки, не содержащие убойные дозы сахара. Те же вода, чай, кофе, молоко, кисломолочные напитки и прочее.

Всего ли один трезвый взгляд на вещи - и сразу куда больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь.

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Легко!

Минус один размер за 38 дней!

Перейти к комментариям

Холодный суп из лосося с луком-пореем

На 8 порций вам понадобится: 100 мл сухого белого вина, сельдерей – 1 черешок, масло сливочное, картофель, лист лавровый, 1 головка репчатого лука, 1,2 л воды, 1 стебель лука-порея, 250 мл сливок жирностью 20%, соль, 250 г филе лосося.

Приготовление: Филе лосося вымыть и нарезать кусочками.

В кипящую подсоленную воду влить вино, добавить перец и лавровый лист, положить кусочки лосося. Довести до кипения, убавить огонь и варить 10 мин. Снять с огня, дать остыть. Рыбу вынуть из бульона, бульон процедить.

Сельдерей и белую часть лука-порея вымыть и измельчить. Репчатый лук и картофель очистить, нарезать кубиками.

В кастрюле, в которой будет вариться суп, растопить масло, обжарить сельдерей, репчатый лук и лук-порей, 5 мин. Добавить картофель, обжаривать 2 мин., влить лососевый бульон и варить суп 30–35 мин.

Суп охладить, перелить в блендер и измельчить в пюре.

Перелить суп в кастрюлю, добавить сливки, перемешать и поставить в холодильник на 2 ч.

Разлить суп по тарелкам, в каждую положить несколько кусочков лосося.

Примерная питательная ценность одной порции – 190 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Блюда из лаваша, безумно вкусно или безумие вкуса?

Капуста может спасти от рака груди

Салат с печеной морковью и моцареллой

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению