Посмотрите, как вы изменитесь, скинув для начала 7 кг!

Вот, что написала мне Лариса:

Мне очень приятно,что купив для себя Ветер Перемен, я ощущаю столько пользы! Это и аудио-поддержка и мало того, что практикум весьма очень ценен, да к тому же к нему прилагалось множество подарков! Спасибо вам!

Теперь к делу. "Ветер Перемен" я получила примерно 9 месяцев назад.Но хочу сказать честно,что приступила к нему не сразу, а если точнее сказать, то пробовала начинать несколько раз.Я доходила до десятого дня, а потом всё снова.Я ругала себя, что не могу следовать
сразу всем советам, а просто так читать дальше не применяя, я не хочу.Возможно вам не понравится такое моё письмо, но зато оно честное
да к тому же я учусь, а кто учится всегда совершает ошибки, тем более я надеюсь ,что вы меня подкорректируете! Но даже так, раз через раз, мой вес уменьшился на 7 кг! Хотя мне нужно ещё много сбросить, я рада, что лёд тронулся,тем более если учесть , что вес раньше быстро полз вверх!

Для меня в практикуме самым ценным были практические советы на каждый день! Всё расписано и ты уже не ломаешь голову что надо делать.Даже в первых десяти днях я увидела для себя много нового и очень понравилось вознаграждение на десятый день! Сама бы я до этого
не додумалась.

Самое сложное для меня я уже выше описала-как перешагнуть то, что не всё могу применить и идти дальше, не хочу просто так читать,чтобы советы стали обыденными и давно известными.

.Хотя могу сказать, что жизнь моя за этот отрезок времени действительно стала меняться к лучшему.Если раньше я опускала руки не обращая внимания на своё здоровье (была апатия),то применяя советы. хоть и не много,я подлечила многие пробелы, чему я очень рада.

Тем, кто только планирует начать свой "Ветер Перемен" я советую не откладывать на потом,

а вместе,возможно многотысячной компанией начать бороться за себя, своё здоровье и полноценную жизнь! Лично мне мысль,что я не одна, а ещё много людей одновременно начинает следовать практикуму, придаёт огромных сил! Спасибо вам, Людмила, за такую объединяющую идею! К своему письму прилагаю две фото,где я с мужем до и после минус 7кг".

На 4 порции вам понадобится: филе кеты 800 гр., грейпфруты 2 шт., фенхель 2 головки, лук-порей 2стебля, перец чили 1 шт., чеснок 2 зубчика, зелень петрушки 1пучок, перец черный молотый по вкусу, соль по вкусу.

Для маринада: сок лимонный 2столовые ложки, херес 2столовые ложки, масло оливковое 4 ст. л., сахар по вкусу, соль по вкусу.

Приготовление: Филе нарежьте порционными кусками, посолите и поперчите.

Для маринада лимонный сок смешайте с хересом, сахаром, солью, влейте масло и взбейте. Рыбу залейте приготовленным маринадом, выдержите 2 часа в холодильнике.

Фенхель нарежьте кусочками. Грейпфрут очистите от кожуры и белых волокон, дольки вырежьте из мембран. Лук-порей нарежьте кружочками. Перец чили, очистив от семян, мелко нарежьте. Чеснок и зелень порубите. Перец чили смешайте с чесноком и зеленью.

На куски рыбы выложите приготовленную пряную смесь. Рыбу, дольки грейпфрута, фенхель и лук-порей уложите на фольгу, смазанную маслом, края плотно соедините. Запекайте рыбу 20 минут при 200 °С. Подавайте рыбу в фольге, оформив зеленью.

Примерная питательная ценность одной порции – 430 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.mmenu.com

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".