Пироги? Способ сделать их "легче"!

Пироги? Способ сделать их "легче"!

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!





Привет!

Когда мы с вами стараемся снизить калорийность любимых сладостей, очень важно не попасть в новую ловушку.

Мол, калорий в этом тортике меньше, съем-ка я два кусочка!

Как говорится, за что боролись, на то и напоролись.

Помните об этом, когда будете использовать советы от SHAPE!

Отказываетесь от маминого пирога? Это вы зря: Мы знаем секреты, как можно уменьшить калорийность любимого лакомства, чтобы не набрать лишних килограммов.

ЛИМОННЫЙ ПИРОГ С БЕЗЕ

Если снять сверху безе, то вы съедите на 7 г. жира и на 100 ккал меньше Если же вы готовите такой пирог сами, то прислушайтесь к совету Эпейн Маги, автора книги Comforr Classics: Hearty Favorires Made Healthy, и вместо безе смажьте пирог растительным маслом и посыпьте крошками имбирного печенья (1/2 чашки)

ПИРОГ С ОРЕХАМИ ПЕКАН
Несмотря на то, что орехи - хороший источник полезных жиров и белков, слишком большое их количество может не лучшим образом сказаться на вашей фигуре. Избавиться от 6О ккал и 9 г. жира можно, если взять только половину орехов и заменить три яйца (которые обычно есть в стандартном рецепте) - одним и 4 белками.

ЯБЛОЧНЫИ ПИРОГ
Здесь главные калории скрываются в тесте. Поэтому замените часть белой муки (1/2 чашки) мукой из цельного зерна, уменьшите количество топленого масла до 2 ст. л., используйте вместо белого сахара коричневый, и если вы берете яблочный соус, то сократите его дозу в рецепте до 6 ст. л. По словам Мануэля Тревино, повара из Нью-Йорка, так вы значительно «облегчите» это блюдо.

ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ
Стандартно такой пирог вмещает 133г. сахара - столько же содержится и в 10 пончиках Чтобы уменьшить количество сахара на 75 г, Энтони Стюарт, повар спа-курорта в Майами, рекомендует варить на медленном огне в течение 15 минут 4 чашки замороженной вишни с 2 ст. л. сахарозаменителя. с 1 ст.л. экстракта ванили, с 2 ст л. кукурузного крахмала (растворенными в 3 ст. л. холодной воды)

ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ
Это наилучший выбор из всех представленных нами вариантов десерта, потому что тыква богата клетчаткой. Но Микеле Стюарт, автор новой
книги Perfect Pies, предлагает сделать его еще более полезным, заменив обычное молоко его обезжиренным аналогом. Это не испортит вкус, но «спасет» вас от 4 г. жира (3 из которых - насыщенные)

А что у вас? Есть интересные способы уменьшение калорийности любимых сладостей и вкусностей?


Перейти к комментариям
Пряная печеная тыква

На 4 порции вам понадобится: изюм – 75 г., сок 1 лимона, щепотка молотой корицы, морская соль, душистый и розовый перец горошком – по 1 ч. л., тыква – 800 г., мед – 2 ст. л.

Meggymall  

Приготовление:

1. Нарежьте тыкву крупными кусками, удалите сердцевину и запекайте куски тыквы в разогретой до 200 °С духовке до готовности, примерно 35 мин.

2. Изюм замочите в теплой воде, пока готовится тыква. В ступке растолките душистый и розовый перец с корицей и солью.

3. Готовую тыкву нарежьте кубиками и перемешайте со специями.

4. Смешайте лимонный сок с медом и изюмом. Добавьте к тыкве и подавайте.

Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Причина ожирения кроется в голове

Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

Плохая репутация пасты опровергнута

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!