Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как похудеть за 4 минуты?

Видео: Как похудеть за 4 минуты?

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Краткое содержание видеосюжета здесь

А сейчас, пока вы не приступили к упражнениям, оставьте свой адрес для получения бесплатного курса "7 секретов стройности" и узнайте, что достаточно поменять в своем питании, чтобы начать худеть немедленно (без вреда для здоровья!)

Введите в соответствующие строки формы свое имя и адрес электронной почты, на который вы хотите получать уроки бесплатного похудательного курса и нажмите на кнопку "Начать худеть!"

Политика конфиденциальности

Специальный таймер для выполнения протокола Табата

Протокол Табата изначальная (версия) здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=36834

Сегодня мы расскажем вам об уникальной системе, которая поможет вам похудеть за 4 минуты в день. Упражнения основаны на йоге, мы упростили их, насколько возможно. Упражнения выполняются по секундомеру. Делаются они всего 4 минуты.

Первое упражнение заключается в том, что нужно расставить ноги, присесть, ладошкипоставить перед грудью и давить с силой ладошкой на ладошку. Таким образом работают и мышцы ног, и рук, и мышцы груди.

Другое упражнение заключается в том, что вы ложитесь на живот и сзади руками обхватываете ступни. Третье упражнение: вы лежите на спине, поднимаете ноги вверх, согнув в коленях, руки вытянуты вперед и напряжены.

Четвертое упражнение: вы лицом к полу опираетесь на руки, согнутые в локте, и кончики пальцев ног,стараетесь удерживать тело прямым. 20 секунд вы удерживаетесь, а потом 10 секунд отдыхаете. Такие упражнения помогут вам похудеть.

Эти упражнения ускоряют обмен веществ и помогают вам избавиться от лишних килограммов.

Естественно, при условии, что вы следите и за своим питанием.

Перейти к комментариям

Вам понравилось видео? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться".

Ученые: Физкультура полезна для мозга

Самое полезное варенье для вашего здоровья

Черная смородина снимает боль после занятий спортом

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению