Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хурма, манго, апельсин... пейте на здоровье!

"Как за 10 дней Похудеть на 3 Килограмма
и Попробовать за 997 рублей то, что Стоит 30.000?"

Смузи!

Отличная между прочим, вещь - еда и питье в одном флаконе.

И для тех случаев, когда у вас ну совсем в обрез времени - тоже отлично подойдет.

Закидали в блендер фрукты-ягоды, добавили молоко, йогурт или чай, все это взбили и... вуаля! Готов ужин!

Теперь главное - не выпить все это залпом с голодухи. В качестве превентивной (предупредительной) меры советую сначала стакан водички выпить.

А в бокал со смузи (желательно красиво оформленный) поставить соломку для коктейля, убраться подальше от кухни, сесть, свернувшись калачиком в свое любимое кресло и растяяяяяяяягивать удовольствие на полчаса минимум - под хороший фильм, интересную книгу или просто под общение со своими домашними (можно и уроки у детей мимоходом проверить).

Главное - не торопиться, чтобы когда бокал опустел, вы уже почувствовали, что вполне сыты.

Вот такой простой способ убить вечером двух зайцев - и вкусный ужин употребить, и удовольствие получить, и здоровью и фигуре пользу доставить. (Так это у нас даже три зайца получается :)

Рассказывайте про свои способы скоротать вечерок с пользой для фигуры!

Ниже - рецепт смузи, который я недавно вычитала (по-моему, стоит попробовать при случае).

А мой вариант смузи - здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=1274

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Перейти к комментариям

Смузи с манго

Вам понадобится: стакан воды, 4 чайные ложки зеленого чая, 1 манго, 200 мл йогурта, сок и цедра 1 лайма, лед, при необходимости - лед и немного сахара или натурального сахарозаменителя.

Зеленый чай заварите и остудите. Нарежьте манго и смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

Приятного аппетита и до завтра!

Какие продукты полезны для зубов?

Лимонад повышает риск образования камней в почках на 20-25%

Психологи выявили влияние розмарина на функционирование головного мозга

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению