Полный вперед!

Полный вперед!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Прежде чем приступить к теме нынешнего письма, даю ссылку на новый выпуск рассылки «Стильный интерьер – своими руками!», подготовленный дизайнером Ольгой Ивановой. Дачники, вперед!

Кликайте здесь: http://www.dom.stilno.info/arhiv/140.htm

Впрочем, двигаться вперед полезно всем – не только дачникам. Двигаться всеми возможными способами. В точнее – теми, при которых задействовано максимальное количество наших мышц.

Можете меня поздравить: вчера я впервые в жизни встала на роликовые коньки! С утра мы со старшим сыном катались на катке в МЕГЕ, а потом решили не ждать дня рождения (половина лета к тому времени пройдет!) и купить ему роликовые коньки. Размер у этого чуда техники регулируемый, так что получились коньки на двоих. Вот я и не утерпела – попробовала встать.

Я специально вышла во двор еще до 7 часов утра, когда народу мало. Видели бы вы эту уморительную картину! Мое довольно уверенное катание на обычных коньках ничем мне не помогло – техника на роликах совсем другая нужна.

Но мне повезло. Единственным свидетелем моих упражнений оказался опытный, судя по всему, роллер. Он как раз вышел во двор покурить и, что называется, не смог пойти мимо. Объяснил мне мои ошибки, и я даже смогла сделать кружок вокруг дома.

Так что, процесс пошел!

Очень надеюсь, что у вас тоже есть возможность как-то размять свои косточки после сидения за компьютером или другой неподвижной работы. Это не блажь, а жизненная необходимость! Ваше тело просит движения! Оно буквально вопиет о спасении!

Так что, выходить на воздух и идите, бегите, езжайте, плывите… Полный вперед!

Из статей, которые есть на нашем сайте, почитайте тему:

Ролики... Ролики? Ролики! http://vkusno-legko.com/fitness/detail.php?ID=995

Батут – фитнес или развлечение? http://vkusno-legko.com/fitness/detail.php?ID=5693

Съел — отработай! http://vkusno-legko.com/fitness/detail.php?ID=5679

9 minute marinator (Маринатор) Aэрогриль Flavorwave Turbo Овощечистка Кухонный комбайн Bullet express Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет) Тренажер Орбитрек Элит

Персидский омлет

На 10 порций вам понадобится: 250 г зеленой фасоли (можно замороженной), 500 г картофеля, щепотка карри, 6 маленьких луковиц, 2 ст. л. мелко нарезанной петрушки, 2 ст. л. свежей мяты, 6 яиц, 25 г сливочного масла, соль и перец по вкусу.

1. Фасоль положите в кипящую подсоленную воду на 5 минут, затем слейте воду и отложите. Лук очистите и мелко нарежьте. Очистите картофель и сварите до готовности.
2. Картофель разомните, добавьте фасоль, лук, петрушку, мяту, карри. Все ингредиенты хорошенько перемешайте.
3. В полученную смесь добавьте взбитые яйца и дайте постоять 30 минут.
4. Посолите, поперчите и обжарьте омлет на антипригарочной сковородке на сливочном масле с двух сторон. Можно подавать как его в горячем, так и в холодном виде.

Примерная питательная ценность одной порции – 200 ккал.