Не вдаемся в крайности!

Не вдаемся в крайности!

Не вдаемся в крайности!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Очень часто, отвечая на ваши письма, я вставляю в свой ответ такую фразу: важно не стремиться в один день начать новую жизнь – не всякому это по силам. Действовать нужно постепенно, меняя свои привычки шаг за шагом.

А если посмотреть дальше? Как долго придется менять свои привычки?

Конечно, во многом это зависит от того, с чем вы имеете дело на старте.

Скажем, один из нас в общем и целом питается неплохо: правильно вбирает продукты, ест много овощей… Но не умеет вовремя остановиться. Никогда не отказывается от добавки, если что-то показалось очень вкусным, и вообще не особо задумывается над размером порции. Ведь полезно же! И вкусно!

Второй начинает утро с белого хлеба с маслом и колбасой, до вечера пьет только крепкий кофе, а на ужин съедает пол-упаковки пельменей или половину огромной пиццы.

Как вы думаете, кому будет проще менять свой образ жизни и питания?

Вопрос, казалось бы, риторический, то есть ответа не требующий.

Но не все так просто.

Проще будет тому, у кого окажется сильней мотивация!

Конечно, нашему первому товарищу не так много и поменять надо – всего-то ограничить порции. Но если он толком не может объяснить себе - зачем это нужно, еще долго будет мечтать о стройной фигуре, дохлебывая вторую тарелку ну очень вкусного и полезного супчика.

Так что, как ни крути, а все начинается с правильной установки. Не случайно b первую часть своей аудио-книги назвала «Даю установку». Подробнее о том, что в этой части, здесь: http://figura.stilno.info/audio/

А о нетрадиционных способах мотивации можно еще раз почитать на нашем сайте:

«Джинсотерапия»: не научный но действенный способ: http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=5781

Как похудеть и на этом заработать? http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=3999

Серьги Виринея
Серьги Виринея
Aэрогриль Flavorwave Turbo
Aэрогриль
Flavorwave Turbo
Массажное устройство Relax & Tone
Массажное
устройство
Relax & Tone
Slim & Lift корректирующее белье
Slim & Lift
корректирующее
белье
Ионный очиститель воздуха для автомобиля
Ионный
очиститель
воздуха
для
автомобиля
Велформ Сауна массаж
Велформ
Сауна
массаж

Профитроли с клубничной начинкой

На 20 порций вам понадобится: 200 г муки, 1 ч. л. разрыхлителя, 100 г сливочного масла, 6 яиц, 400 г замороженной клубники, 3 ст. л. сахара, 2 ч. л. желатина, щепотка соли.

Муку просеять на большой лист бумаги. В кастрюлю налить 250 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить сливочное масло, нарезанное небольшими кусочками, и соль, дать маслу растаять. Убавить огонь до минимума. Взять лист бумаги с мукой так, чтобы получился желобок, и, непрерывно размешивая венчиком, всыпать ее в кастрюлю. Вымешивать, не снимая с огня, до получения однородной массы.

Переложить массу в миску, добавить 2 яйца, перемешать. Добавить разрыхлитель и оставшиеся яйца. Взбивать тесто деревянной ложкой, пока оно не станет однородным и блестящим.

Разогреть духовку до 200°С. Противень смазать маслом и слегка присыпать мукой.
Тесто переложить в кондитерский мешок. Отсадить тесто из мешка на противень кружками размером с грецкий орех. Поставить противень в духовку. Выпекать 10 мин., увеличить температуру до 220°С и готовить еще 10–15 мин.
Вынуть противень с профитролями из духовки. Готовые булочки проколоть с одной стороны, чтобы вышел пар.
Положить профитроли на решетку, дать остыть.

Желатин замочить в 2 ст. л. теплой кипяченой воды. Клубнику разморозить, затем промыть, обсушить и измельчить в пюре.

Добавить в пюре сахар и желатин, перемешать. Прогреть массу на сильном огне, но не доводить до кипения. Как только она прогреется, сразу же переставить в миску со льдом. Дать остыть.

Переложить клубничный крем в кондитерский мешок. На каждой булочке сделать небольшой надрез и через него наполнить булочки кремом.
Посыпать профитроли сахарной пудрой.

Примерная питательная ценность одной порции – 100 ккал.


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!