Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака

Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака

Защитников наших еще раз с праздником!!! Вне зависимости от вашей половой принадлежности. :)

День хорошо провели? Продолжаем в том же духе! Тем более, что у россиян еще три дня выходных впереди. Используйте их себе на благо.

Перво - наперво: 

присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубучтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки.

У нас не армия, конечно. Однако, это совершенно точно - в команде единомышленников строить свою стройную жизнь и фигуру гораздо проще и веселее!

Регистрация на март продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А теперь  - наша пятно-праздничная изба-читальня.  Кликайте по темам, которые вам интересны и мотайте на ус, пробуйте и тестируйте!!!

 Экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака или ланча 

Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?

Пикантный салатик от Наташи Королевой. И в пост пригодится!

15+ 45 - и готов тыквенный хлеб для диеты от Трампа :)

 

Заправляйтесь энергией и здоровьем!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


P.S. Из комментариев на блоге Буксира:

Lidia1 Очень интересно понимать, что от поставленной задачи меняется мироощущение. Раньше мне хотелось похудеть и чем быстрее, тем лучше. Я не заботилась о своем настроении. Сила воли была, держалась по несколько лет, но зато, когда сорвалась, то вернуться не могла нескольку лет, фактически около 10. Сейчас я понимаю, что это нужно для здоровья и для меня главнее процесс. Потому что, я каждый день рассматриваю по отдельности. Сегодня - я молодец, а вчера сорвалась, могу проанализировать почему и принять меры, без истерики, что все пропало. Я сейчас понимаю лучше что отчего зависит и это делает меня свободным человеком. Спасибо Людмиле за промывание мозгов , я сидела на берегу и знала, как нужно плавать , но только прыгнув в воду понимаешь, для чего эти повторения. Я очень надеюсь, что Ваши основные принципы уже внутри меня на уровне привычек.

 

 

Цепляйтесь за наш Буксир и в скоро-скоро вы обязательно услышите:

- Молодец, классно выглядишь!

- И как тебе удалось так здорово похудеть?

- Потрясно на тебе платье сидит! А ты сама-то на какой диете сидела?

"ДИЕТА??? Ну уж нет! Мне помог Буксир Людмилы Симиненко!!! - без голода, без насилия над собой и без изматывающих тренировок!" - таким будет ваш ответ. :)


Буксир - клуб, само собой, виртуальный – общаемся мы только через Интернет, на специальном закрытом блоге. Зато люди у нас на Буксире – вполне реальные. И такие же реальные – килограммы, от которых мы избавляемся! 
 
Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Табули, блюдо израильской кухни

Вам понадобится на 6 порций: 200 г кускуса или булгура, 1 банка (400 г) готового нута, 1 банка (400 г) оливок, 3–4 средних огурца, 2 мясистых спелых помидора, 1 средний пучок петрушки, 4–5 веточек мяты, лимонный сок, оливковое масло «экстра вирджин», 1 ч. л. семян зиры, соль, свежемолотый черный перец


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Способ приготовления: Семена зиры насыпьте на сухую разогретую сковородку и поставьте на средний огонь.

Обжаривайте, часто потряхивая, чтобы семена не пригорели, 2 мин. Затем пересыпьте зиру в ступку, немного остудите и растолките в порошок.

Откиньте нут и оливки на дуршлаг, обсушите. Очень мелко порубите петрушку, особенно стебли, листья можно покрупнее.

У мяты удалите стебли, листочки сложите друг на друга, сверните рулетиком, очень тонко нарежьте.

Сварите кускус или булгур согласно инструкции на упаковке. Разворошите вилкой, сбрызните оливковым маслом, посолите и посыпьте зирой и петрушкой. Тщательно перемешайте и остудите.

Очистите огурцы от кожицы и нарежьте небольшими кубиками. У помидоров удалите семена, мякоть нарежьте так же, как огурцы. Нарежьте оливки довольно крупно.

Смешайте кускус с огурцами, помидорами, оливками, нутом и мятой. Приправьте лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем. Дайте немного настояться и подавайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 130 ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Безглютеновые продукты оказались более вредными для здоровья

Установлено, сколько воды нужно пить при занятиях бегом

Доказано: пищевая клетчатка помогает от рака

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!