Живи вкусно, живи легко - 💡 👉 3 способа научиться избегать переедания и начать худеть

💡 👉 3 способа научиться избегать переедания и начать худеть

💡 👉 3 способа научиться избегать переедания и начать худеть


Вас первые холода заставляют больше есть и чаще баловать себя вкусненьким? Жирненьким, сладеньким… Вроде нормально поели, а рука тянется за чем-то еще.

Чтобы не лить из-за лишних кг горькие слезы по весне, Моя подруга и соавтор по проекту Ирина Черненко предлагает обзавестись секретными способами борьбы с перееданием. Помогут отучить ваш желудок командовать мозгом.

Главные правила против переедания

1. Чтобы завершить трапезу вовремя и не догоняться, выпейте сразу после еды кофе или чай с корицей или присыпьте щепоткой этой пряности подходящую еду. Мозг быстро получит сигнал о насыщении.

2. Чтобы сократить сладкое, окружите себя ароматами ванили. Например, пусть это будет крем для рук/тела, или сладкий парфюм (его теплый сладкий аромат как раз подойдет до холодов).

3. Поднимайте уровень гормона радости в унылые пасмурные дни полезными сладостями – бананами и горьким шоколадом (квадратик). Сыр тоже прекрасно с этим справиться (до 30 -40 г в день). 

!!!​​​​​ Есть, конечно и настоящая «тяжелая артиллерия» по борьбе с волчьим аппетитом. И тоже на 100% натуральная! Если вам нужно в один день приучить себя значительно меньше есть и сократить растянутый желудок, смотрите, что нужно делать здесь https://secrets.vkusno-legko.com/volshebnaya_palochka 

Яблочные чипсы с корицей (вариант завершения трапезы)

Нарежьте яблоки с кожурой тонкими кружочками. Если яблоки большие, разрежьте каждый кружок пополам. Выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Посыпьте корицей и отправьте в разогретую до 60С духовку до полного высушивания примерно на 60-90 минут.


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!