Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Пока этому не научишься, фиг похудеешь (уж простите мне мой французский)

Привет!

Сегодня историю вам расскажу и поделюсь недавно открытым вкусовым сочетанием к чаю (вкусняшка!!!)

Начну с истории.

Когда мне было 13, на 2 месяца меня отправили в городской санаторий. Я там жила, оздоравливалась, на уроки ходила в свою школу и даже по пути домой забегала. Благо, рядом все было.

Мне там очень нравилось. Было весело, между отрядами устраивались разные игры, конкурсы... И было в том числе такое: после завтрака, обеда и ужина воспитатели проверяли, сколько еды осталось на тарелках. У кого остатков было меньше, тот выиграл.

У меня никогда ничего не оставалось!

А ведь еще летом, в лагере, я похудела только потому что специально оставляла на тарелке что-то недоеденным...

Ага, наконец-то я нашла виновных в том, что хорошая привычка не закрепилась 😘

💡На самом деле, конечно, хорошая привычка не в том, чтобы оставлять еду на тарелке, а в том, чтобы накладывать в меру.

Однако, оставлять еду тоже надо уметь - не всегда же угадаешь.

И выбрасывать не обязательно. Из общепита можно брать с собой остатки. А дома - отложить до следующего приема пищи. Даже если совсем чуть-чуть не влезло.

Чтобы не быть голословной, сфоткала то, что осталось у меня недоеденным за завтраком.

Всего-то половинка запеченного яблока и пол-чайной ложки (было с горкой) айвового варенья.

Там калорий всего-ничего.

Почему не доела? Да потому что я уже почувствовала себя хорошо, не голодной. А откладывается на боках именно та еда, которую мы едим без физического голода.

Я просто оставила это на тарелке и доела во время ланча, когда снова проголодалась.

А вот и вкуснейшее сочетание, про которое хотела вам рассказать.

💡Айвовое варенье + грецкий орех.

Крошки, которые вы видите на блюдце - как раз от ореха остались.

Варенье из айвы на мармелад похоже. А почему именно с грецким орехом так вкусно - не знаю. В общем, подсела я на это дело и почти в каждый прием пищи сейчас - этом моя «вишенка на торте».

Как же научиться вовремя останавливаться, чтобы и от лишних кг избавиться и новые не набирать?

❗Ловите еще ону напоминалку. Если есть желание и 5 минут, вспомните вот это:

👉 7 способов избежать переедания