Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

☹️ Начинаю, а потом все равно срываюсь

Привет!

Наши друзья разбежались. В разводе они давно, однако продолжали жить вместе. А теперь - разъехлись по разным квартирам. Обе - недалеко от нашего дома.

Теперь все стало сложнее. Потому что это не тот развод, когда бывшие обнимаются и целуются при встрече. Раньше мы дружили вчетвером, теперь - парами. Когда приглашать на семейный праздник? Кого позвать на вечерние посиделки?..

Ничего не напоминает?

По мне так это один в один - внутренний конфликт Стройного и Толстого. Один хочет на диване лежать и сериалы смотреть вприкуску с чипсами. А другой канючит: «тебе же худеть надо».

И как их примирить?

Вот как это описала одна из моих читательниц:

«Начинаю нормально питаться, а потом все равно срываюсь, особенно вечером, никак не могу обуздать свой вечерний аппетит. Из зоны комфорта выходить совершенно не хочется, хочется вечером сесть с семьей и поужинать вкусненько и вера в то, что я смогу похудеть вечером вообще куда то улетучивается»

Я тут вижу только один вариант: не пытаться выбрать между стройностью и вкусными семейными ужинами, а найти способ это совместить.

Он есть.

Мы дома не часто вместе ужинаем, но для меня нередко именно ужин - самый вкусный и обильный прием пищи за день. Когда принимаешь это как данность - ищешь вариант, как вписать пир духа в свой стройный рацион.

Помните Дорожную карту «Как есть, что хочется, и не набирать вес»?

Там вы видели, какие 5 шагов помогут делать стройные выборы, даже если ваш Толстый - ну очень убедителен.

👉Если пропустили дорожная карта здесь: https://red.vkusno-legko.info/e-karta

Рецепт дня сегодня как раз для вкусного и легкого ужина.

Чем меньше доля картошки на вашей тарелке будет, чем легче трапеза 😘

Ароматная курочка в с картошкой и лобио

2 куриных бедра или грудки без кожи, 500 г молодой картошки, 200 г стручковой фасоли, 3 ст. л. оливкового масла, соль, перец по вкусу, 1 ч. л. розмарина.

Нарежьте картошку и курицу кубиками. Выложите курицу, картошку и фасоль на противень, смазанный оливковым маслом, посолите, поперчите и посыпьте розмарином. Запекайте в духовке в течение 30-40 минут или до готовности курицы и овощей. Во время запекания периодически проверяйте и, при необходимости, переворачивайте ингредиенты, чтобы они равномерно прожарились. Подавайте горячим, украсив зеленью на свой вкус.

Перейти к комментариям