Баланс и умеренность
Ох, и любим мы вдаваться в крайности! Уж если худеть – так держать себя в черном теле. А если расслабляться – то по полной, ни в чем себе, любимой, не отказывая. Ни в том, ни в другом случае особой пользы и удовлетворения не будет – сплошные расстройства. А ведь всего-то и требуется – баланс и умеренность...
Запретам нет!
Пара конфеток к чаю, пара печенюшек на сон грядущий. Вроде бы немного, но если это немного уже лишнее в твоем рационе, да еще каждый день – об успешной потере веса можно забыть...
Ну очень полезно-2!
Пусть название вас не пугает, это всего лишь побочный продукт приготовления сыра и творога. Зато какой полезный! Во-первых, в сыворотке много белка — с одной стороны, очень питательного, с другой, не приводящего к лишнему весу.
Знай меру!
Сегодня я хочу привести письмо (вместе с моим ответом на него) от одной из читательниц моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» Эльвиры. В этом письме – и личный опыт и вопрос, ответ на который интересует многих...
Жесткая диета?
Желающих начать худеть весной гораздо больше, чем в любое другое время года. Оно и понятно. Скоро лето – пора сарафанов и легких платьев. Так что, под бесформенным пальто уже не спрячешься. У многих возникает соблазн форсировать события, посадить себя на жесткую диету – с калорийностью рациона менее 1000 ккал в день. Но стоит ли?
Нарушение питания!
Сегодня я хочу начать публиковать статью из журнала «Домашний очаг». На первый взгляд, к рациональному питанию она не имеет отношение. Но это только на первый. Ведь очень часто нарушения в питании связаны с психологическим состоянием человека, с проблемами, которые ему никак не удается разрешить...
«Синдром хронической усталости»-3
Продолжаю публикацию статьи из журнала «Домашний очаг», посвященную так называемому «синдрому хронической усталости. Весной для человека особенно характерно опустошение. Позади хмурая зима, солнце уже светит, но не особенно греет… Как же отличить обычную усталость от более серьезной проблемы?
«Синдром хронической усталости»-2
Как и обещала, в сегодняшнем отрывке статьи из журнала «Домашний очаг», речь пойдет о том, как противостоять так называемому «синдрому хронической усталости»...
«Синдром хронической усталости»
Сегодня я заканчиваю публикацию статьи из журнала «Домашний очаг», - продолжение разговора о том, как противостоять так называемому «синдрому хронической усталости»...
"Мышечная масса"
Полноправным соавтором сегодняшнего выпуска рассылки стала Рита. Она прислала очень интересное письмо. Надеюсь, ее рассказ и тебе будет интересен...
Совершить подвиг!
Хочу начать сегодняшний выпуск с письма, которое я получила накануне. Очень характерное письмо, которое многое объясняет. Поэтому его и привожу...
Меню интеллектуала
В стремлении во что бы то ни стало улучшить работу своего интеллекта важно не пересолить. Ведь любой продукт, как и любое лекарство, может для кого-то оказаться скорее вредным, чем полезным. Так, кислую ягоду и цитрусовые нельзя есть в большом количестве тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, и особенно если есть гастрит или язва, связанные с этим...
Вес стоит? Есть способ раскачать и двинуть вниз!
А теперь – внимание! Начало эксперимента!
Время от времени я получаю письма примерно такого содержания: «Спасибо за ваши письма. Следуя вашим советам, я потерял (потеряла) 2 (3. 4, 5 и так далее) килограммов. Но последнюю неделю (2,3,4) вес не уходит. Что делать?»...