Блог

К чему обманывать себя?
В деле нормализации веса все имеет значение. Важен, как бы банально это не звучало, «комплексный подход». И чем выше ваши требования к себе, и планка, которую вы хотите преодолеть, тем больше нужно прилагать усилий.

Ура! Ура! Ура!
Все ли полезно, что в о полезло?

Подать сигнал!
Еда — занятие чрезвычайно приятное на всех этапах — от аромата и вкуса до состояния блаженной сытости...

Гуляй, Масленица!
С сегодняшнего дня началась масляная неделя. По правилам мясо уже должно быть исключено из рациона. А вот блины с маслицем и прочие радости – сейчас в чести. Вот только не для тех, кто худеет :) На самом деле мы можем, конечно, позволить себе это лакомство. Но числом поменьше. И маслом лучше не сдабривать. Уж лучше с вареньем или медом. Важно, чтобы блины не были «довеском» к сытному обеду или ужину, а воспринимались как полноценная еда. Съел ароматный блин с парой чайных ложек меда – считай, позавтракал.

Порочный круг
Чтобы решить проблему, нужно сначала определить, где ее «источник»...

Жуткое дело!
Еще в 2003 году медики из Канзасского университета проанализировали результаты применения 230 пищевых программ и обнаружили, что реально похудеть с их помощью удалось всего 5% толстяков. Причем в течение двух лет все они вернулись к прежнему весу.

Тише едешь - дальше будешь!
Лучше двигаться вперед постепенно, маленькими шагами. И тогда рано или поздно придет время для больших перемен – когда вы к ним будете уже готовы...

Чтобы не было обидно.
Конечно, менять свои привычки не просто, но это реально, если есть желание и уверенность в успехе. А чтобы не подпустить к себе депрессию, просто не надо делать резких движений.

Продолжаем ликбез!
Чудо-продукты: черника, фасоль, брокколи

Чудо-продукты.
Брокколи, фасоль, черника входят в число 14 продуктов, которые, по мнению одного американского врача, просто суперполезны...

Правила поста.
Великий пост: соблюдаем без фанатизма ...

Экономим время!
Для большинства из нас домашняя работа – единственный вид РЕГУЛЯРНОЙ физической нагрузки...

Эх, молоко!
Противостоять эпидемии диабета второго типа поможет употребление большого количества молока.

Пробежимся?!
Без занятий фитнесом можно, конечно, нормализовать свой вес. Но вместе с физическими нагрузками привести в себя в порядок можно быстрее, да и результат будет более впечатляющим...

Пробежимся-2?!
Ну что, продолжим тренировки? Сегодня я приведу еще несколько советов от журнала Shape по активизации метаболизма (обмена веществ) с помощью физических нагрузок. И пока не забыла: завтра я удалю ссылку на скачивание сборника статей «Весенние секреты красоты и успеха».