Живи вкусно, живи легко - Начинаем наступление на зимние кило!

Начинаем наступление на зимние кило!

Начинаем наступление на зимние кило!

Начинаем наступление на зимние кило!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сначала вдогонку ко вчерашнему выпуску рассылки (http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=3874) процитирую письмо Ирены:

«Прочитала о масле. Не вдаваясь в химические подробности, скажу: овощи и рыбу можно жарить на минимальном количестве смеси масел - кукурузного, оливкового и капельки сливочного(для цвета). Соблюдая температурный режим (малый огонек) и пользуясь крышкой, можно приготовить многое, не злоупотребляя маслом. Будет и прожарено и румяно. А мясо жарю давным-давно на сухой хорошо разогретой сковороде, причем, нежирное. Главное, приспособиться и не лениться, т.к. такой способ жарки требует постоянного внимания».

Спасибо Ирене за готовность поделиться опытом!

Еще одно одно письмо. На этот раз с вопросом.

«Скажите как не потолстеть за зиму, что именно есть, как согреваться. В такую погоду кажется. что организм сам накапливает жир даже из листка салата. А вылезать из под одеяла так неохота. Но я все равно встаю и иду на учебу, пешком 40 минут при -30. На общественном транспорте мне еще холоднее. Хочу остаться в своем весе и зимой, что бы весной не пришлось урезать свой рацион! Но кажется, что тело само пухнет, хотя ем так же».

Рецепты зимой все те же, что и летом - стараться не переедать и по возможности больше двигаться. Заодно и согреемся :)

Пейте чай, чаще ешьте суп - это и легко и согревает!

Кстати, про множество очень полезных советах можно прочитать в статьях на нашем сайте на эту тему. Сейчас, учитывая набранные многими «праздничные кило», они особенно актуальны:

Даю ссылки на три статьи:
Как не набрать зимой лишних килограммов: http://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=3838

Зимняя спячка...: http://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=3402

Как питаться зимой?: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=3151

Ну и ссылка на описание Полного НОВОГОДНЕГО комплекта – для тех, кто круглый год намерен оставаться в прекрасной фомрме :)

Кликайте здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/index1.php

Отпариватель Rovus Garment Steamer
Отпариватель Rovus
Garment Steamer
Aэрогриль Flavorwave Turbo
Aэрогриль
Flavorwave Turbo
Кухонный комбайн Magic Bullet
Кухонный комбайн
Magic Bullet
9 minute marinator (Маринатор)
9 minute marinator
(Маринатор)
Моющее средство Washing Ball
Моющее средство
Washing Ball
Овощечистка
Овощечистка
 

В качестве рецепта процитирую еще одно письмо Ирены:

«Хочу рассказать о замечательном супе, который готовил мой отец.1,5стакана нута замочить в 3-х литрах воды на ночь. Варить его в этой же воде, добавив соль и сахар. Когда нут станет мягким, кладем 2-3 крупно нарезанные картофелины и шары фарша, размером со среднее яблоко. В нежирный фарш, лучше всего бараний, добавить полуотварной рис 2:1,соль, перец, чуть воды. Выбить до гладкости). Варить до тех пор, пока шар фарша не перестанет выделять при проколе окрашенный сок.
Тогда добавляем 2-3 средних луковицы, нарезанных лепестками и снимаем с огня через 2 минуты. Даем минут 10 настояться и разливаем по тарелкам: шар мяса, пара ложек нута, несколько кусочков картошки и лепестки (не переваренного! лука)Добавить зелень, - и приятного аппетита!
P.S. Во время варки нута необходимо добавлять воду взамен выпарившейся. Лучше всего – кипяток».


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!